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民族舞可以鍛煉氣質(zhì)嗎效果很好

時(shí)間：2019-01-17 10:05:37 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 381

跳民族舞是可以鍛煉氣質(zhì)的，民族舞對(duì)于形體的要求比較高，所以經(jīng)常跳民族舞的話，對(duì)我們氣質(zhì)的提升是有很大的幫助的，一起來了解下吧。

民族舞可以鍛煉氣質(zhì)嗎

可以。

要想讓女孩子成長(zhǎng)為一個(gè)具有個(gè)人魅力的人，父母應(yīng)從小就培養(yǎng)女孩子跳舞。美妙的舞步，身體線條的優(yōu)美、肢體的柔韌，都是女孩子形成高雅氣質(zhì)所必須的。因此要想讓女孩子成長(zhǎng)為一個(gè)具有個(gè)人魅力的女人，父母應(yīng)從小就培養(yǎng)女孩子跳舞。即使不送女孩進(jìn)入專業(yè)的舞蹈學(xué)校進(jìn)行學(xué)習(xí)，也耍讓女孩積極地加入班級(jí)或集體組織的舞蹈學(xué)習(xí)中。

民族舞可以鍛煉氣質(zhì)嗎效果很好

學(xué)民族舞的好處

1、塑造優(yōu)美形體

經(jīng)過民族舞舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直,形體優(yōu)美,且能糾正駝背、端肩等形體問題。

2、增加肢體靈活性和柔韌性

由于學(xué)跳民族舞需要經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等基本功,因而學(xué)跳民族舞可以鍛煉身體的柔韌性,增加動(dòng)作靈活性。

3、增強(qiáng)吃苦能力,磨練心智毅力

無論學(xué)哪一種舞蹈都需要進(jìn)行基本功訓(xùn)練。而眾所周知基本功的訓(xùn)練常常伴隨著疼痛的。因而在舞蹈基本功訓(xùn)練中能培養(yǎng)不怕吃苦的精神,磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。

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民族舞的特點(diǎn)

載歌載舞,自由活潑。中國(guó)民間舞蹈很主要的一個(gè)特點(diǎn),就是舞蹈與歌唱的緊密結(jié)合。這種載歌載舞的形式,自由、生動(dòng)、活潑,可以比純舞蹈易于表現(xiàn)更多的生活內(nèi)容,而且通俗易懂,所以非常為中國(guó)廣大人民群眾所喜愛。巧用道具,技藝結(jié)合。中國(guó)的很多民間舞蹈都巧妙地使用道具。

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民族舞基本技巧

1、要做好旋轉(zhuǎn)技巧,必須要有穩(wěn)定的重心。而身體的直立最有利于旋轉(zhuǎn),因?yàn)樯眢w直立以后,很容易找到旋轉(zhuǎn)的重心,旋轉(zhuǎn)的阻力也較小。對(duì)于初學(xué)旋轉(zhuǎn)的學(xué)生,由于身體的直立和本身的自然直立形態(tài)變化不大,使其容易正確的樹立旋轉(zhuǎn)重心的概念,便于身體各部位肌肉在旋轉(zhuǎn)中的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),從而正確的掌握旋轉(zhuǎn)技巧的要領(lǐng)。

2、舞蹈培訓(xùn),素質(zhì)能力,大幅度的軟開度和全面的素質(zhì)能力,對(duì)頭、頸、肩、胸、腰、髖、上肢、下肢各部位的回旋幅度要求很大,還要求具備力量。用力方法和運(yùn)動(dòng)意識(shí)以腰為軸,以胯為本,以腳為根。舞蹈培訓(xùn) 連接特點(diǎn) 平圓、立圓、8字圓是所有連接動(dòng)作的規(guī)律特點(diǎn),8字圓是轉(zhuǎn)換中的必然過程,在運(yùn)用過程中有時(shí)是局部的,在審美上它是一個(gè)弧線,離開了弧線就沒有圓,沒有了圓就沒有了動(dòng)勢(shì),缺少了動(dòng)勢(shì)的動(dòng)作變化就是生硬的,不流暢的。