時間：2019-01-18 10:02:13 編輯：5號網(wǎng)-wsy 225
跳肚皮舞肚子是不會變大的，這點大家完全不用擔(dān)心，反而還有瘦肚子的效果，所以想要接觸肚皮舞的朋友們，完全不用擔(dān)心自己肚子會越來越大。
跳肚皮舞并不會讓肚子變大，反而有瘦肚子的效果。
肚皮舞是一項可以消耗身體熱量以及脂肪的舞蹈，所以并不會讓肚子變大，不過肚皮舞要求舞者肚子上要有肉才跳的好看，因此很多專業(yè)人士會刻意保持肚子上的一點贅肉。不過單就跳肚皮舞來說是不會讓肚子變大的，因為肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及胯部搖擺動作，讓人的腿部，腹部，肩膀以及頸部都得到充分的活動，而且肚皮舞中有大量扭腰、抖動的動作，每一個動作幾乎都要動用到腹部力量，會消耗掉大量的能量，長期堅持不僅不會讓肚子變大，反而能幫助減肚子。
不會。
跳肚皮舞本身不會使肚子變大，反而能幫助減肚子。 肚皮舞的每一個動作幾乎都要動用到腹部力量，會消耗掉大量的能量，長期堅持不僅不會讓肚子變大，反而能幫助減肚子。腹部的肌肉屬于平滑肌，抗拒脂肪的能力很弱，這是肚子容易發(fā)胖的主要原因。有些人希望通過肚皮舞減去小肚子。但是，很多肚皮舞大師的小腹都有點肉肉的感覺。肚皮舞減肥，其實還是不錯的選擇。我說的不僅僅是瘦肚子，而是瘦全身。肚皮舞其實是一種有氧運動，用于減肥當(dāng)然是可以的，瘦肚子也沒有問題。
1.浪——身體像波浪一樣
這個動作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然后是頸部、胸部和腰部，身體好像鉆過一個套圈一樣。從側(cè)面看，身體有如波浪，呈現(xiàn)出一個“S”型。但你需要記住的是，如此反復(fù)進(jìn)行。
2.擺——胯部擺動像劃八字
你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當(dāng)你這樣左右活動開你的胯部之后，試著用胯部來畫一個平躺的“8”字好嗎?注意運動的時候要用力均勻，爭取讓幅度最大化。
3.抖——讓腹部的那些珠片抖起來
雙腳與肩同寬站好，讓胯部前、后、上、下輕微擺動，你要看到腹部那些美麗的珠片都因為你的抖胯而飛舞起來，而肚子上的小肥肉好象也隨著輕微抖動，它們就要和你說BYE-BYE!
肚皮舞適合所有想要變美的女性。
肚皮舞完全不受年齡和體型的限制，舞步自然隨意;也不受場合的限制，不需要借助任何健身器材，對女性的腹部、腰部、手臂的贅肉有很好的塑身效果。每天清晨起床或晚上臨睡前抽出10分鐘的時間，對著鏡子練習(xí)一下肚皮舞的幾個經(jīng)典動作，定會讓你收到意想不到的效果。
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