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打籃球腳踝扭傷怎么辦要立即處理

時(shí)間：2019-01-23 10:44:19 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 296

打籃球腳踝扭傷的話要立即停下來(lái)，做冷敷處理，同時(shí)將腳部墊高，然后及時(shí)包扎扭傷的部位，千萬(wàn)不要逞強(qiáng)繼續(xù)打下去，這會(huì)加重傷情的。

打籃球腳踝扭傷怎么辦

1.墊高足部

踝關(guān)節(jié)扭傷后，要馬上讓傷者正面坐下或仰臥，用背包或其他物品將足部墊高，這樣有利于靜脈回流，幫補(bǔ)減輕腫脹和疼痛。

2.冷敷受傷部位

用冰袋或冷毛巾冷敷受傷部位，使毛細(xì)血管收縮，減少淤血，從而減輕腫脹和疼痛。根據(jù)受傷情況掌握冷敷頻率，按每小時(shí)敷二十分鐘的頻率進(jìn)行，注意避免動(dòng)手。

3.及時(shí)包扎踝關(guān)節(jié)

冷敷的同時(shí)或冷敷后立即用繃帶或其他布料加壓包扎踝關(guān)節(jié)，并固定好，減少踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。注意加壓包扎或用腳部固定受傷部位的時(shí)候，要使受傷的外踝形成外翻，內(nèi)踝則形成內(nèi)翻，這樣既能減輕腫脹，又能減輕或避免副韌帶或肌肉再次受牽拉，加重疼痛感。

打籃球腳踝扭傷怎么辦要立即處理

打籃球腳踝扭傷處理辦法

腳踝扭傷后，要先進(jìn)行傷勢(shì)的檢查判斷，如果腳踝扭傷后還能站立甚至勉強(qiáng)走路，說(shuō)明可能是輕度扭傷，可以嘗試自行處理;但如果扭傷后油然而生畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，能夠油然而生嚴(yán)重韌帶貽誤或是腳踝骨折，建議及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

如果是輕度扭傷情況，要及時(shí)用冰袋或冷手巾敷在傷處，持續(xù)時(shí)間15分鐘左右，每?jī)扇齻€(gè)小時(shí)冰敷一次。能夠減緩受傷部位局部的血液循環(huán)，使血管收縮，從而起到減輕疼痛和腫脹的作用。

可以用彈性繃帶、或是三角巾、衣物等物品加壓包扎腳踝關(guān)子及其周?chē)?，固定踝關(guān)節(jié),減少活動(dòng)度，也是能減輕腫脹，也可以避免受傷的部位再受到牽拉加重傷勢(shì)。在腳踝扭傷后24小時(shí)或48小時(shí)后，可以對(duì)受傷部位進(jìn)行熱敷，能加快局部的血液循環(huán)，幫助消散傷處的淤血，減輕疼痛感。

打籃球腳踝扭傷怎么辦要立即處理

打籃球腳踝扭傷還能繼續(xù)嗎

最好是不要繼續(xù)了，會(huì)加重傷情。

打籃球腳踝扭傷后的靜養(yǎng)恢復(fù)是比較重要的，千萬(wàn)不要在扭傷還沒(méi)好之前就又開(kāi)始打籃球。扭傷初期應(yīng)避免使用受傷部位用力活動(dòng)，腫脹減輕后也要盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間站立。

打籃球腳踝扭傷怎么辦要立即處理

打籃球腳踝扭傷多久恢復(fù)

要看扭傷的嚴(yán)重程度。

其實(shí)腳前一天冰敷過(guò)后，第二天也不會(huì)發(fā)現(xiàn)有怎么腫的。但是感覺(jué)會(huì)比第一天腳還要痛，這個(gè)會(huì)慢慢消的，連續(xù)擦一周的藥后，又可以去球場(chǎng)上揮灑了。要是扭傷比較嚴(yán)重的話，大概就需要兩周到一個(gè)月時(shí)間了。