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時(shí)間：2017-01-18 13:48:11 編輯：本站整理 1015
芝麻糊很常見的食物，非常好吃，營養(yǎng)也很高，很多人想問不吃飯能吃芝麻糊嗎？空腹吃的話會怎么樣呢？下面我們來詳細(xì)介紹下！
芝麻糊是可以空腹吃的。很多人最擔(dān)心的就是芝麻糊空腹吃的消化問題，因?yàn)橹ヂ榈耐饷媸怯幸粚託さ?，但其?shí)只要空腹適量食用芝麻糊基本上是不會影響到消化的。原因在于制作芝麻糊的過程中通常就已經(jīng)將芝麻研磨成非常細(xì)膩的粉末了，所以不會存在芝麻的殼影響消化的問題。
我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘闹ヂ楹ǔ６际怯煤谥ヂ樽龅?，而黑芝麻在中醫(yī)中是被認(rèn)為可以藥食兩用的，具有非常好的營養(yǎng)功效，尤其是能夠滋補(bǔ)肝腎。除此之外，黑芝麻還具有益血潤腸，通便，通乳的功效。因此食用芝麻糊其實(shí)是和食用黑芝麻差不多的，都能滋養(yǎng)身體，補(bǔ)充能量，同時(shí)還可以緩解便秘。烏潤頭發(fā)等等。
黑芝麻糊是很多長壽老人最喜歡吃的一種養(yǎng)生保健的食品，吃黑芝麻糊對人體的健康有很大的好處，黑芝麻糊其中含有豐富的不飽和脂肪酸，鈣，鐵，各種維生素的含量也是相當(dāng)高的，可以說黑芝麻糊對中老年人的健康是會有很大的好處的。由其是對于一些有便秘的問題的朋友來說，黑芝麻糊更是治療的良方。
因此日常生活中可以經(jīng)常的喝這種黑芝麻糊，當(dāng)然了在沖調(diào)的時(shí)候，也要注意不要放太多的糖份，如果過了太多的糖份的話，不僅會影響口感，其實(shí)也是會影響到其養(yǎng)生的價(jià)值的。
黑芝麻糊中的主要成分是黑芝麻粉和淀粉。黑芝麻粉的脂肪含量超過60%，主要為不飽和脂肪，還富含鈣、磷、鐵以及維生素E、卵磷脂、維生素A、D等營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分對中老年人都很有保健作用。黑芝麻糊中主要碳水化合物是淀粉和蔗糖，適合沖調(diào)。
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