當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間:2019-04-17 08:37:13 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 2045
有部分即食燕麥片是可以直接干吃的,不過(guò)干吃會(huì)沒(méi)什么味道,而且干吃的話熱量也比較高,還是建議大家用開(kāi)水或者是牛奶沖泡食用會(huì)比較好。
即食燕麥片可以直接吃,但是口感不太好,最好還是泡著吃。
一般直接吃的話,沒(méi)有什么味,你可以沖調(diào),比如粥、溫水、溫牛奶、溫豆?jié){等有溫度的液體來(lái)進(jìn)行沖調(diào),即食燕麥片經(jīng)過(guò)加工以后,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常容易溶出,有足夠的水來(lái)把它們帶出來(lái),才能夠更好的去吸收燕麥片當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
即食燕麥片可以干吃的,但是干吃燕麥片的話,熱量會(huì)比較高,所以還是建議你可以用熱水沖泡,用熱牛奶或豆?jié){都可以,這樣就可以吃到健康的早餐了,要是覺(jué)得沒(méi)有味道的話,可以放點(diǎn)自己喜歡的東西調(diào)味,可以放兩勺蜂蜜,也可以放一點(diǎn)喜歡的水果。
1最簡(jiǎn)單的泡燕麥片方法就是,燒一壺?zé)崴?,杯中放入適量麥片,用沸水沖泡燕麥片,加蓋兩分鐘就可以了。
2還有一種方法就是,煮奶鍋放入適量即食燕麥片,加入適量清水,大火煮開(kāi)然后加入一包牛奶,再次煮開(kāi)就可以了。
1、燕麥中含有豐富的β葡聚糖,可改善人體免疫力,加強(qiáng)抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲(chóng)。
2、燕麥中的膳食纖維豐富,可加強(qiáng)飽腹感,防止攝入過(guò)多的油膩和咸味食物,起到瘦身的效果。
3、燕平片可謂是“天然腸道刷洗工”,可防止便秘。
4、燕麥中的糖分少,可減少胰島素依賴,提高胰島素敏感性。
5、每天食用燕麥可降低收縮壓和舒張壓。燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維,可大量吸收人體的膽固醇并排出體外,降低壞膽固醇的水平。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽?腌咸雞蛋10斤需多少鹽?腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量,不然會(huì)導(dǎo)致腌出來(lái)的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思?明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。