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即食燕麥片能直接吃嗎 即食燕麥片可以干吃嗎

時(shí)間:2019-04-17 08:37:13 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 2045

有部分即食燕麥片是可以直接干吃的,不過(guò)干吃會(huì)沒(méi)什么味道,而且干吃的話熱量也比較高,還是建議大家用開(kāi)水或者是牛奶沖泡食用會(huì)比較好。

即食燕麥片能直接吃嗎

即食燕麥片可以直接吃,但是口感不太好,最好還是泡著吃。

一般直接吃的話,沒(méi)有什么味,你可以沖調(diào),比如粥、溫水、溫牛奶、溫豆?jié){等有溫度的液體來(lái)進(jìn)行沖調(diào),即食燕麥片經(jīng)過(guò)加工以后,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常容易溶出,有足夠的水來(lái)把它們帶出來(lái),才能夠更好的去吸收燕麥片當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

即食燕麥片能直接吃嗎 即食燕麥片可以干吃嗎

即食燕麥片可以干吃嗎

即食燕麥片可以干吃的,但是干吃燕麥片的話,熱量會(huì)比較高,所以還是建議你可以用熱水沖泡,用熱牛奶或豆?jié){都可以,這樣就可以吃到健康的早餐了,要是覺(jué)得沒(méi)有味道的話,可以放點(diǎn)自己喜歡的東西調(diào)味,可以放兩勺蜂蜜,也可以放一點(diǎn)喜歡的水果。

即食燕麥片能直接吃嗎 即食燕麥片可以干吃嗎

即食燕麥片怎么泡

1最簡(jiǎn)單的泡燕麥片方法就是,燒一壺?zé)崴?,杯中放入適量麥片,用沸水沖泡燕麥片,加蓋兩分鐘就可以了。

2還有一種方法就是,煮奶鍋放入適量即食燕麥片,加入適量清水,大火煮開(kāi)然后加入一包牛奶,再次煮開(kāi)就可以了。

即食燕麥片能直接吃嗎 即食燕麥片可以干吃嗎

即食燕麥片有哪些好處

1、燕麥中含有豐富的β葡聚糖,可改善人體免疫力,加強(qiáng)抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲(chóng)。

2、燕麥中的膳食纖維豐富,可加強(qiáng)飽腹感,防止攝入過(guò)多的油膩和咸味食物,起到瘦身的效果。

3、燕平片可謂是“天然腸道刷洗工”,可防止便秘。

4、燕麥中的糖分少,可減少胰島素依賴,提高胰島素敏感性。

5、每天食用燕麥可降低收縮壓和舒張壓。燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維,可大量吸收人體的膽固醇并排出體外,降低壞膽固醇的水平。

標(biāo)簽:燕麥麥片

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