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海帶可以天天吃嗎海帶天天吃好嗎

時(shí)間：2019-05-20 10:42:50 編輯：本站整理 640

大家知道海帶可以怎么吃嗎，海帶可以天天吃嗎，海帶天天吃好嗎，海帶天天吃對身體有什么影響呢，今天就一起來看看吧！

海帶可以天天吃嗎

海帶是可以天天吃的，只要每天適量實(shí)用，不超過20克，那么對身體就是有好處的。正常成人一天的碘推薦攝入量是150微克，即0.15毫克，而1g海帶海帶就含約3毫克碘，所以如果每天吃的話，不到1g就夠了，很少的量就好，如果長時(shí)間碘過量會(huì)有碘性甲狀腺腫或碘性甲狀腺毒癥，海帶因污染還含有較多砷，如果買的不是無公害干海帶一定要換幾次水浸泡6小時(shí)以上再烹調(diào)。

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海帶的好處有很多

防治甲狀腺腫，海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用；

海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓;海帶能提高機(jī)體的體液免疫，促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫，調(diào)節(jié)免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一;它是一種貴重的藥用物質(zhì)，海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用，特別是小腿。

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄。

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海帶不能和什么一起吃

1、茶

茶雖然是很健康的一種飲品，但是海帶和茶相克，這兩者食物一起吃會(huì)引發(fā)腸胃不適。所以吃完海帶后不要馬上喝茶，這是因?yàn)椴韬绪匪幔е泻胸S富的鐵，鞣酸會(huì)阻礙人體對鐵的吸收。

2、豬血

豬血是很多人都喜愛吃的一種食材，但是海帶和豬血相克，所以兩者一起吃的話會(huì)不利于人體的消化吸收，所以會(huì)容易導(dǎo)致人體便秘。

3、甘草

海帶不宜同甘草同食。海帶屬于咸寒冷滑的食品，并含有豐富的碘，容易與甘草中的某些成分發(fā)生不良反應(yīng)。甘草補(bǔ)氣健脾，當(dāng)配甘溫之品為好，而海帶咸冷，故服用甘草時(shí)，一定要禁食海菜。

4、柿子

海帶和柿子相克，兩者同吃會(huì)生成不溶性的結(jié)合物，可能導(dǎo)致胃腸道不適。富含鈣離子海帶和鞣酸量多的柿子一起食用，海帶中的鈣離子可與柿子的鞣酸結(jié)合，生成不溶性的結(jié)合物，容易影響某些營養(yǎng)成分的消化吸收，導(dǎo)致胃腸道不適。所以海帶不宜與柿子一起食用。

5、酸澀水果

海帶和酸澀水果相克，導(dǎo)致腸胃不適。吃過海帶也不宜立即吃酸澀的水果，因?yàn)楹е械纳槿绻麤]有被沖洗干凈的話，酸澀水果中的維生素C與砷相作用，容易形成有毒物質(zhì)。再者，酸澀水果含植物酸，海帶中含有豐富的鐵，植物酸會(huì)阻礙體內(nèi)鐵的吸收。

6、酸性食物

海帶屬堿性食物，好不要同酸性食物同吃。如蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚、比目魚;火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥等。

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