時間：2019-08-15 16:16:58 編輯：本站整理 97
一年四季中就鼠夏季最熱了，然而在潮濕的南方到了夏天更是炎熱的不得了，等到了立秋，也是要熱上一段時間天氣才會涼快下來。
一般來說，北方立秋之后，早晚天氣會轉(zhuǎn)涼；而南方的天氣，即使是立秋之后，炎熱的感覺也會一直持續(xù)到9月、10月，甚至更久。
在南方，一般有立秋后還有18天地火的說法。也就是說，立秋過后18天，天氣開始變得早晚涼，但白天依然會有35攝氏度左右的氣溫，有時仍會感到悶熱。一般要到9月上旬的白露前后，天氣才會變得真正涼爽。
在北方，則有“秋老虎”一說，即到了立秋后，一般早上和晚上會變得涼快，但中午還是比較熱的，早晚的溫差比較大。
自然現(xiàn)象，并無好壞。 很多人信奉立秋的早晚會影響到當(dāng)季天氣，有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死?！钡恼f法，其實并不會，影響秋季天氣的主要是下沉氣流、太陽輻射的強度、下墊面情況、人類的活動等的綜合影響，與立秋的早晚并無太大的關(guān)系。
1、不要暴飲暴食
秋季氣候宜人，食物豐富，往往易進食過多。攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖。因此，在秋季飲食中不能放縱食欲，大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，這些食物既有清暑熱又有補益的作用。
2、飲食以清淡為主
立秋后，飲食原則上要以清淡為主，少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，比如尖辣椒、芥末等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，這時候多吃一些芹菜、香菜等蔬菜是非常不錯的選擇哦。
3、飲食不要過于生冷
秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，所以秋季飲食特別注意不要過于生冷，寒冷食物容易導(dǎo)致腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。其次，經(jīng)過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，不宜選擇西瓜、梨、黃瓜等過于寒涼的食物。
4、應(yīng)忌過燥的食物
中醫(yī)養(yǎng)生認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重，所以我們在立秋以后就要少吃哪些煎炸的食物了哦。
1、祭祀、蓐收
早在周代，逢立秋那日，天子親率三公九卿諸侯大夫到西郊迎秋，舉行祭祀、蓐收等儀式。漢代沿承此俗，并殺獸以祭，表示秋來揚武之意。
2、貼秋膘
貼秋膘，民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。并且在立秋這天吃各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。
3、煎香薷（rú）飲
香薷飲是中醫(yī)的一個古方，具有消除暑濕、預(yù)防感冒的作用。所以人們在立秋前便紛紛買好這些藥，煎好后露宿一夜，次日立秋之時涼飲。
4、秋忙會
秋忙會一般在農(nóng)歷七八月份舉行，其目的是為了交流生產(chǎn)工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。其規(guī)模和夏忙會一樣，設(shè)有騾馬市、糧食市、農(nóng)具生產(chǎn)市、布匹、京廣雜貨市等。
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