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梨形身材是不是天生的梨形身材改善方法

時(shí)間：2019-08-17 11:58:14 編輯：本站整理 977

梨形身材是不是天生的呢，一般來說，基因是有很重要的作用，基本上決定了我們身材的大致體型，不過這些都是可以通過后天的努力來改變的。

梨形身材是不是天生的

有大部分因素，對(duì)于梨形身材的人想減腿的確比較苦惱，但是有好多腹部肥胖的人還羨慕您們的身材呢，至少腿部粗的人比腹部肥胖的人從健康少會(huì)罹患的各種疾病風(fēng)險(xiǎn)較低，所以如果對(duì)于肥胖類型可以選擇的話，寧愿選擇梨形肥胖。腿部通過運(yùn)動(dòng)健身沒有效果的話，可以嘗試一下瑜伽。

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改變梨形身材

1、想改變梨形身材，就要改正不良的生活習(xí)慣。在生活中，要注意正確的走路姿勢(shì)，避免內(nèi)八或者蹺二郎腿等不良習(xí)慣，盡量避免因?yàn)椴涣剂?xí)慣造成的梨形身材。

2、還有一種情況就是臀部肌肉不發(fā)達(dá)而大腿外側(cè)的肌肉發(fā)達(dá)，導(dǎo)致的梨形身材。這種原因的造成是因?yàn)楝F(xiàn)在人們坐得太多了，缺乏鍛煉，導(dǎo)致用腿總代替腰腹部發(fā)力，開成了大腿外側(cè)肌肉過于發(fā)達(dá)，從而形成了梨型身材。

3、另外因?yàn)槟承┞殬I(yè)的原因需要長(zhǎng)時(shí)間的站立，如營(yíng)業(yè)員、發(fā)型師、護(hù)士等，長(zhǎng)期的站立會(huì)使小腿變粗，容易靜脈曲張，造成了蘿卜腿，這樣也會(huì)導(dǎo)致梨形身材。

4、還不好的穿衣習(xí)慣，一些女性為了追求漂亮，一味地穿過緊的衣服，限制了腿部的運(yùn)動(dòng)，阻礙了血液循環(huán)，導(dǎo)致臀總變形最終形成了梨形身材。

5、沒有控制好飲食，喜歡吃一些高熱量的食物，如炸雞、漢堡等，導(dǎo)致身體肥胖，這類人同時(shí)也會(huì)缺乏運(yùn)動(dòng)，臀部腿部非常容易發(fā)胖，過多的鹽份攝入也會(huì)引起身體特別是腿部的浮腫，這些都會(huì)最終形成梨形身材。

6、亂服一些激素類藥物，比如減肥藥，避孕藥等，導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，雌激素分泌過多時(shí)，導(dǎo)致脂肪在腹部、臀部、腿部堆積，下半身肥胖，導(dǎo)致形成梨形身材。

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梨形身材選對(duì)食物很重要

少油膩不吃甜

我飲食控制得比較好，主要遵循減脂餐的原則，少油膩、不吃甜，但沒有一天一頓餓肚子，一日三餐頓頓按時(shí)吃飯，每頓都吃得飽飽的，深刻體會(huì)到什么叫“吃對(duì)了東西只會(huì)越吃越瘦”的道理，還改掉了原來吃東西沒夠兒，愛吃油膩重口兒的壞習(xí)慣。

減脂并不是不能吃美食，而是懂得自己拿捏一個(gè)度，從生活和習(xí)慣上講，三分練，剩下七分都在吃。

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梨形身材怎么穿

1、腰部系帶花苞短褲。腰部有兩層荷葉邊似的邊，在腰部收緊之后系上腰帶，立馬呈花苞的形狀，實(shí)現(xiàn)芊芊細(xì)腰。選用的棉質(zhì)里料非常透氣舒適，大大的腳口呈A擺形狀，更顯瘦。

2、白色毛邊牛仔短褲。純白的牛仔面料本身就很上檔次，所以當(dāng)修身顯腿長(zhǎng)的版型出現(xiàn)做出來的時(shí)候，非常的契合。如果你偏愛純色，這一款你值得擁有。褲腳的磨邊，顯示出面料本身的紋理。

3、水洗破洞毛邊熱褲。這款牛仔短褲的版型非常好，穿在身上很有型的哦~關(guān)鍵是很合身，并不是那種非常緊身的款，走路也是不會(huì)掉檔的哦~整條褲子的設(shè)計(jì)很簡(jiǎn)約，顯瘦顯腿長(zhǎng)。

4、杏色高腰短褲。夏季是嘗試淺色的最好季節(jié)，淺杏色可以搭配任何顏色的上衣，百搭程度不亞于白色短褲。版型超棒，穿上后有點(diǎn)提臀的效果呢。面料也非常親膚，吸濕排汗。

5、灰色顯瘦闊腿牛仔褲。前面和后片都很神奇前片顯腿長(zhǎng)，因?yàn)樘匾獠灰?guī)則的凹型剪裁，后片特別顯瘦因?yàn)榍捌陌夹图舨米屟澴拥谋澈笥辛薃型的效果，好穿百搭。

6、側(cè)拉鏈開叉磨破牛仔褲。一條舒適時(shí)尚百搭的牛仔短褲，成為女性青睞的夏季優(yōu)品，本款牛仔短褲采用人工磨破，褲邊卷邊，毛邊處理。個(gè)性拉鏈裝飾褲身，設(shè)計(jì)感爆棚，優(yōu)質(zhì)的質(zhì)感更顯大氣。

7、不規(guī)則粉色牛仔褲。略微寬松的款式加上兩邊的開叉提高，視覺上是有瘦腿和拉長(zhǎng)腿型的效果。偏灰的粉色，一定是最好穿最百搭的粉色短褲，這樣的粉才毫無low感。

8、高腰毛邊牛仔短褲。高腰的設(shè)計(jì)，顯腿瘦顯腿長(zhǎng) 性價(jià)比高,完全毫無抵抗力。這個(gè)季節(jié)穿它出街必潮。這條牛仔短褲、須邊、帥到不行！版型很正,褲腿邊磨毛流蘇,個(gè)性十足。

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