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泡面熱量高嗎泡面建議是少吃比較好

時(shí)間：2019-08-21 15:10:41 編輯：本站整理 584

泡面是非常方面的一種速食食物，都說(shuō)泡面吃起來(lái)香，但是吃完就后悔了，泡面里面的防腐劑是比較多的，那么泡面的熱量高不高呢，今天我們就一起來(lái)看看吧！

泡面熱量高嗎

一包方便面的熱量為558.14大卡

一碗（約200g）米飯的熱量為230大卡

一包方便面的熱量=2碗飯

泡面的營(yíng)養(yǎng)與熱量：經(jīng)過(guò)研究證實(shí)，泡面中的調(diào)理包須經(jīng)過(guò)高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的維他命B、鐵質(zhì)，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無(wú)存。你吃進(jìn)去的只是一堆熱量。

若確實(shí)想要吃方便面，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉后再正式?jīng)_泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營(yíng)養(yǎng)，如果可以，煮的比沖的好，因?yàn)橹蟮目梢蕴砑忧嗖?，增加纖維及維他命c(diǎn)含量。另外味精吃太多是有害的。

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泡面啤酒可以一起吃嗎

吃泡面的時(shí)候是可以喝酒的。偶爾吃泡面喝少量的酒其實(shí)對(duì)身體的影響并不是很大，人體可以通過(guò)自我的新陳代謝進(jìn)行調(diào)節(jié)。但是如果是泡面吃太多或者是酒喝太多就容易影響到身體健康。另外本身體質(zhì)較弱的人應(yīng)該多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，盡量避免吃泡面喝啤酒。?

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吃泡面的5大危害

1、容易導(dǎo)致上火

方便面的香脆都是通過(guò)油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會(huì)覺(jué)得口干發(fā)熱，其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃，超過(guò)一定的量也會(huì)上火的。

2、易得腸癌

研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助于預(yù)防腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過(guò)程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長(zhǎng)期吃這類食品，人體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過(guò)精”，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來(lái)越多，糞便在大腸中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。

3、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)

快餐不少都屬油炸過(guò)的干脆食品，兒童常吃容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用會(huì)使人味覺(jué)遲鈍，影響正常食欲。一般說(shuō)來(lái)，喜吃方便面的孩子，更容易養(yǎng)成偏食毛病。

4、制作過(guò)程產(chǎn)生的有害物質(zhì)

由于方便面是反天然的制作，將新鮮的材料脫水或經(jīng)油炸而成的，在此過(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生相關(guān)化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。如所有淀粉類食品在高溫烹調(diào)（超過(guò)120℃）中都會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺這種致癌物。

5、塑料餐具危害健康

桶裝方便面一次性發(fā)泡塑料餐具不僅在嚴(yán)重污染環(huán)境，而且用開水沖泡時(shí)，如果溫度達(dá)到65攝氏度以上，它的有害物質(zhì)就會(huì)滲入食品中，從而對(duì)人的肝臟、腎臟、生殖系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。

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方便面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、有人體需要的脂肪、蛋白質(zhì)以及纖維素、碳水化合物：我們知道這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)其實(shí)都是人體所需要的，而且我們知道大多數(shù)人們食用方便面其實(shí)都是因?yàn)榉奖忝婺軌蚩焖俚难a(bǔ)充能量，緩解人的饑餓感。而且方便面的主要成分是小麥和淀粉，所以適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)于人體還是有些許的幫助的。

2、目前市場(chǎng)上的方便面的種類也是日趨多樣化，比如有些就是加了碘或者是鐵的元素，可以幫助部分特殊的一些病人，比如糖尿病的患者。