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時間：2016-07-09 13:38:10 編輯：本站整理 761
水蜜桃夏季常見的水果，水分足營養(yǎng)高，那么對于正在坐月子的媽媽們來講是否適合吃呢？坐月子吃水蜜桃好不好呢？下面小編來為大家介紹下！
女性坐月子期間可以吃水蜜桃。成熟的水蜜桃富含水分、糖分以及多種維生素、礦物質(zhì)等，口感極佳且營養(yǎng)豐富，少量食用有益健康，多吃無益。水蜜桃在補充營養(yǎng)，護(hù)養(yǎng)皮膚，益氣補血，增食欲促消化等方面都有一定效果，所以坐月子時適量吃是有好處的。
坐月子期間要著重補充人體必要的多種營養(yǎng)元素，飲食上要均衡，包括新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、魚肉、谷類、豆類、牛奶（酸奶）、蛋類等食物都應(yīng)該合理食用，但性大熱或者大寒食物要少吃，尤其是脾胃虛寒的產(chǎn)婦。此外，影響乳汁的食物禁吃，例如麥芽。還有就是辛辣、酸澀、過甜、過咸、油膩等刺激性強的食物都應(yīng)盡量避免。
不同體質(zhì)的產(chǎn)婦在坐月子期間的飲食調(diào)理會有所差異，因此飲食上要根據(jù)自己具體情況調(diào)節(jié)。另外，產(chǎn)后可能還會出現(xiàn)月子病的情況，應(yīng)該及時就醫(yī)治療。還有十分重要的幾點就是保持心情愉快輕松，注意規(guī)律作息，保證充足睡眠，堅持強度適中的鍛煉，這些對于產(chǎn)婦身心健康恢復(fù)都具有極為重要的作用。
又稱獼猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。榴蓮性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
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