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三伏天泡腳好嗎?三伏天泡腳有什么好處

時(shí)間：2016-07-11 08:58:57 編輯：本站整理 2604

三伏天是一年氣溫最高且潮濕有悶熱的日子，很多人喜歡在三伏天泡腳，那么三伏天泡腳有什么好處呢？針對(duì)這個(gè)問題，下面小編來為大家介紹下吧！

三伏天泡腳好嗎?三伏天泡腳有什么好處

三伏天泡腳好嗎

根據(jù)中醫(yī)冬病夏治的原則，夏天如果能堅(jiān)持每周或伏天泡腳，也能對(duì)冬天易發(fā)的疾病有一定的治療效果。夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。如果用溫水泡腳，則能刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，增進(jìn)食欲，改進(jìn)睡眠質(zhì)量。對(duì)于先天脾胃不好的人來說，夏季堅(jiān)持泡腳，能達(dá)到祛濕理氣的效果，對(duì)于調(diào)理脾胃是最適合不過的了。

中醫(yī)建議，夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用，這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時(shí)間是每晚睡前（21-22時(shí)），水溫40℃-45℃為宜，泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)（15-20分鐘）。

在泡腳水中加入生姜、食鹽適量。食鹽可清火、涼血、解毒；生姜具有散寒、止吐、解毒的作用，經(jīng)常用生姜、鹽水、艾葉泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防感冒，還能達(dá)到改善虛汗體質(zhì)的作用。

加入適量白醋可以增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等癥狀；可殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。

加入適量米酒可刺激皮膚出汗，以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有緩解疲乏的功效。

三伏天泡腳有什么好處

三伏天泡腳有利于多方面的身體健康。人的足底有很多的穴位,泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)。

康復(fù)指導(dǎo)：建議泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。泡腳水—般取自來水、河水、等為基水。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。

三伏天養(yǎng)生攻略

三伏天，練什么？

“冬練三九，夏練三伏”，是前人在長(zhǎng)期鍛煉過程中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，雖然有一定的科學(xué)道理，卻也因人而異。對(duì)于老年人和體質(zhì)較弱的人而言，一味強(qiáng)調(diào)“夏練三伏”不太適宜。三伏來臨時(shí)，老年人要停止一切活動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水；同時(shí)，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品。

三伏天，貼伏貼！

還有一種養(yǎng)生加治療的方法，就是在三伏天貼伏貼。貼伏貼的原理，就是要在自然界陽(yáng)氣最足之時(shí)，借助這個(gè)外力，通過陽(yáng)性的藥物貼敷在人體的相應(yīng)穴位上，此時(shí)人體毛孔張開，有利于藥物的滲透和吸收，從而將人體內(nèi)的寒濕驅(qū)除，以達(dá)到治病的目的。