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吃薏仁可以減肥嗎 薏仁怎么吃減肥呢

時間：2019-12-18 11:19:18 編輯：本站整理 75

大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的食物吧，但是你了解薏仁嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟吃薏仁可以減肥嗎，以及薏仁怎么吃減肥呢？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。

吃薏仁可以減肥嗎

薏仁，它從食物角度來說，是屬于谷薯類的，主要提供碳水化合物，最終，在我們體內(nèi)分解為糖來供能。當(dāng)然，它還含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。并且，目前大家都提倡多吃這些雜糧，最主要是因為它里面含有很多的膳食纖維，對于我們控制血糖血脂都是有幫助的。從藥物角度來說，它是屬于藥食同源的一種食物，在中醫(yī)中藥當(dāng)中，那么薏仁是有利濕、益脾等作用的。所以薏仁長期食用是有減肥的作用的。

薏仁怎么吃減肥呢

首先，可以用紅豆薏米煮水喝，口味非常美味，還有排毒養(yǎng)顏，消腫利尿，除濕減肥的功效，除此之外，還可以用薏仁做薏仁粥，可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿和消水腫的作用，也可以能達(dá)到減肥的效果。用薏仁做薏仁粥，可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿和消水腫的作用，還可以能達(dá)到減肥的效果。將鮮奶煮沸以后，加入適量的薏米粉，然后攪拌均勻后即可食用。經(jīng)常食用可保持肌膚的光澤細(xì)膩，消除雀斑、粉刺、老年斑和妊娠斑。

孕婦可以吃薏仁嗎

不可以。薏仁對子宮平滑肌有刺激作用，能夠讓興奮的平滑肌導(dǎo)致促使子宮快速收縮，然后就會導(dǎo)致有可能誘發(fā)流產(chǎn)的危險。特別是懷孕前期例如三個月的時候，一定更要特別小心的吃薏仁，如果在懷孕初期吃了大量薏仁的情況下以后，容易引起流產(chǎn)，所以孕婦是不能吃大量薏仁的，為了防止滑胎。

薏仁的適宜人群有哪些呢

第一、一般人群均可食用薏米。尤其適宜各種癌癥患者、關(guān)節(jié)炎、急慢性腎炎水腫、尋常性贅疣、傳染性軟疣美容者、青年性扁平疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮膚營養(yǎng)不良粗糙者食用。

第二、有汗少、便秘的情況的朋友們要少用薏仁，防止病情加重。

第三、薏米性涼，服用之后會令身體出現(xiàn)冷虛的情況。因此體質(zhì)虛寒者、月經(jīng)期間女性最好不吃。

第四、薏米中含有的糖類黏性高，消化系統(tǒng)不好的或者是消化能力弱的人最好少吃。女性在懷孕期間吃薏米還具有一定的滑胎作用，所以一定要注意。

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