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月餅熱量高嗎？吃月餅會胖嗎？

時間：2016-08-22 13:59:17 編輯：5號網(wǎng)-lj 635

月餅的熱量是非常之高的，吃月餅很容易導(dǎo)致長胖，但是也并沒有那么嚇人，終究還是要講究吃月餅的量、時間、與其它食物的搭配等，掌握科學(xué)的吃月餅方法，即使吃月餅也不會胖，下面我們就來說說怎么吃月餅不長胖？

月餅熱量高嗎？吃月餅會胖嗎？

月餅熱量高嗎

月餅的熱量是很高的，不同的月餅類型熱量也是不同的，但是都差不多保持在400千焦/100克左右，如此高的熱量是很容易導(dǎo)致長胖的。而且由于月餅的成分影響，吃月餅對健康的影響也是很大的，在中秋的時候最好不要吃月餅，下面就來詳細了解吧。

1、熱量很高

月餅的熱量是很高的，而且在吃月餅的時候由于是作為零食，在吃月餅的時候這些能量都屬于超額攝取，因此吃月餅是會導(dǎo)致營養(yǎng)攝取過量。吃月餅之后會由大量的能量在人體內(nèi)無發(fā)消耗，就會妝花為脂肪存儲在人體內(nèi)，因此吃月餅很容易導(dǎo)致長胖。

月餅熱量高嗎？吃月餅會胖嗎？

2、有添加劑

月餅中還含有豐富的添加劑成分，因為月餅為熟食，卻能夠保存數(shù)個月的時間，因此其中必然添加了很多的添加劑成分。吃月餅之后這些添加劑也會大量攝取，添加劑在人體內(nèi)無發(fā)被消化分解，也不容易排出體外，而且還會對代謝造成不利影響，因此吃月餅對健康是十分不利的。

月餅熱量高嗎？吃月餅會胖嗎？

3、注意事項

由于月餅是批量生產(chǎn)的，在衛(wèi)生方面難免有所疏忽，特別是一些廉價的月餅，其中更含有砂礫，衛(wèi)生狀況如此之差，對健康帶來的危害也是非常巨大的。所以在中秋前后最好不要吃月餅，從身材保持、健康狀況等多方面因素烤爐，都不宜吃月餅。在中秋佳節(jié)不放與家人一起聚聚，這就是過中秋節(jié)做好的方式了。

怎么吃月餅不長胖

飲食是我們?nèi)粘Ｉ钪泻苤匾囊粋€部分，大部分的食物在我們的飲食生活中占有重要的角色，很多食物都讓人又愛又恨，馬上就要到大家期待已久的中秋節(jié)了，該高興的是可以放假還可以吃好吃的月餅，不高興的是月餅的熱量太高了，讓很多人都望而卻步，可是很多人為了應(yīng)節(jié)還是會吃一些，那月餅怎么吃不胖？

1、搭配茶食用

如果怕吃月餅長胖，可以搭配著其他的食物來食用，一般搭配的茶當(dāng)然是起到潤腸助消化和解膩作用的。針對比較甜的月餅，可以選擇綠茶或者是薄荷茶，能促進糖分代謝，也不會覺得吃月餅很甜。針對比較油膩的月餅，可以選擇菊花茶和普洱茶，能起到降火清脂的作用。針對半甜半咸的月餅可以搭配烏龍茶，能襯托出咸甜的口味。如果是比較淡的月餅可以配花茶食用，會有一股淡淡的甜味。

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2、如何選月餅

想要吃月餅不發(fā)胖，選月餅當(dāng)然也是很重要的，不同的月餅含糖量和脂肪的含量都是有差別的。相對來說蘇式月餅含脂量是最高的，其次是廣式月餅，最低的是冰皮月餅。從含糖量上來說廣式月餅含糖量最高，其次是冰皮月餅，最低的是蘇式月餅。從熱量上來說廣式月餅和蘇式月餅熱量差不多，冰皮月餅的熱量低一點。

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