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海苔吃多了會(huì)怎么樣?海苔吃多了有什么壞處?

時(shí)間：2016-09-22 08:52:44 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 2437

很多孩子喜歡吃海苔，因此媽媽會(huì)買(mǎi)很多給孩子吃，但其實(shí)這樣是不利于健康的。那么海苔吃多了會(huì)怎么樣?海苔吃多了有什么壞處?

海苔吃多了會(huì)怎么樣?海苔吃多了有什么壞處?

海苔是紫菜的加工物，其中添加了不少的鈉鹽等調(diào)味成分，而眾所周知，日常飲食需要注重清淡，是因?yàn)檫^(guò)度攝入鈉鹽會(huì)增加高血壓等疾病的發(fā)生的可能，同理，過(guò)多食用添加鈉鹽的海苔會(huì)對(duì)身體健康造成一定影響。

干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長(zhǎng)期連續(xù)地食用，每次食用最好不要多于1兩。尤其是幼兒和高血壓癥患者，不要多吃海苔，吃完海苔后要多喝水，排走攝入的多余的鈉鹽，不要等到有口渴的感覺(jué)再喝水。

現(xiàn)在市面上在售的有很多海苔制品，多是小孩和女性喜歡的零食，甚至有的小孩一天可以吃上好幾袋，這種不節(jié)制地吃零食方法是不健康的，大部分零食含有各種各樣的添加劑，暴吃零食相當(dāng)于攝入過(guò)度的添加劑，對(duì)身體并沒(méi)有利處。

所以媽媽們，一定要控制孩子的零食量，尤其建議不要讓孩子過(guò)多地干吃海苔，而可以采用其他的烹飪方法，將海苔變成桌上的一道美味，海苔湯便是一種不錯(cuò)的選擇。

海苔吃多了會(huì)怎么樣?海苔吃多了有什么壞處?

從表面上講，海苔的營(yíng)養(yǎng)是很高的，可以彌補(bǔ)青少年體內(nèi)缺乏的碘、鐵、鋅，但是很多的海苔產(chǎn)品在產(chǎn)品上都是直接可以看到鹽等調(diào)味品的，這些調(diào)味品讓海苔變的很咸。

而孩子吃多了這樣的食物會(huì)讓孩子養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣;孩子的飲食習(xí)慣是從小培養(yǎng)的，如果過(guò)早的開(kāi)始吃這樣味道比較重的食物，會(huì)伴隨孩子一生，而我們都知道鹽的攝入過(guò)多會(huì)造成高血壓及相關(guān)疾病。

而且海產(chǎn)品中的碘含量也非常豐富。發(fā)病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定關(guān)系。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因。

因此小編提醒您海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長(zhǎng)期連續(xù)食用，一次最好不要超過(guò)1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要常吃，吃完后要及時(shí)喝水。

海苔吃多了會(huì)怎么樣?海苔吃多了有什么壞處?

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克，每天的建議量2至3克。

海苔產(chǎn)品包裝中有干燥劑，要特別注意。如果干燥劑包裝破損，請(qǐng)不要再食用同包裝中的海苔。干燥劑不可食用和玩耍，不可浸水;不可拆開(kāi)干燥劑袋子，以免灼傷皮膚或眼睛。

如果誤食入口、誤入眼睛，請(qǐng)先以大量清水沖洗后，求診于醫(yī)師。

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