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時間：2016-09-22 09:12:15 編輯：5號網(wǎng)-pmm 725
經(jīng)常聽說吃核桃能夠補(bǔ)腦益智，因此很多媽媽會買核桃給孩子吃，但也要控制量，一次不能吃太多了。那么核桃吃多了會怎么樣?核桃吃多了有什么壞處?
核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。核桃是堅(jiān)果類，果肉含有大量的油脂，所以一次吃太多，太油膩，腸胃一下吸收不了，會引起消化不良的。
核桃絕不能暴食，必須逐漸地吃，但一定要注意不能一次吃過多。吃得過多，會生痰、惡心，嚴(yán)重者會有嚴(yán)重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請及時就醫(yī)。
核桃雖然含有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果吃的太多的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，不僅會發(fā)胖，健康也會有問題。
因?yàn)楹颂矣托员容^大，吃多了會有點(diǎn)油膩，影響代謝，會便秘，胃里如果攝入很多油脂也會影響食欲，但它油脂也高，也會加重脂代謝負(fù)擔(dān)。
核桃每天食用四到五個效果為最佳，而且一定不要過量的去食用，這樣反而會取得相反的效果。
生核桃每天2顆,注意不要多吃，核桃含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，在早晨吃比較好的，這時空腹，細(xì)嚼慢咽好吸收，早晨補(bǔ)給大腦的大腦食品。
準(zhǔn)媽媽吃核桃最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃，或者可以在制作點(diǎn)心的時候放一些核桃，每天吃3至5個即可，同時在炒菜時一定要適當(dāng)減少用油量。
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