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孕婦可以吃脆冬棗嗎?孕婦吃脆冬棗好嗎

時(shí)間:2016-09-26 13:51:23 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 2522

脆冬棗由冬棗制成的,如果說冬棗是水果的話,脆冬棗就有點(diǎn)零食的意思了,那么問題來了,孕婦是否可以吃脆冬棗呢?孕婦吃脆冬棗好不好呢?下面我們來介紹下吧!

孕婦可以吃脆冬棗嗎?孕婦吃脆冬棗好嗎

孕婦可以吃脆冬棗嗎

可以吃,冬棗是北方的一種特產(chǎn)水果,是我們大家十分常見的一種水果,果實(shí)飽滿,吃起來干脆爽口,所以這種水果深受大家的歡迎,但是冬棗雖然好吃,但是不能多吃,食用的禁忌有很多!

孕婦吃冬棗注意事項(xiàng)

1、淘米水凈泡四十分鐘 無論從哪個(gè)渠道買到的冬棗,孕媽媽在吃之前,一定要用水洗干凈,最好用淘米水浸泡四十分鐘,這樣可以最大限度地去掉水果上的農(nóng)藥殘物,然后再用清水洗干凈,當(dāng)然,在這基礎(chǔ)上,也可以用熱水稍微沖洗一下再吃。

2、可以選擇蒸熟食用對(duì)于腸胃不好的孕媽媽,可以將生鮮的冬棗清洗干凈后,用電飯鍋熱蒸或者熱水清煮二十分鐘,這樣也可以讓冬棗的甜味更容易吸收。

3、控制冬棗食用量適量的食用冬棗,可以有效的緩解孕吐,促進(jìn)食欲,對(duì)于防治便秘(帶皮吃)也有一定的效果,還可以改善貧血的狀況,孕媽媽可以適當(dāng)吃一些。不過,再好的東西,也要適量,建議孕媽咪們每次食冬棗不超過5顆。

孕婦可以吃脆冬棗嗎?孕婦吃脆冬棗好嗎

相關(guān)事宜介紹

1、注意冬棗的食用量

冬棗營養(yǎng)豐富,果實(shí)鮮食,營養(yǎng)豐富,具有凈化血液,幫助消化,養(yǎng)顏美容等保健作用。因此,孕婦可以吃冬棗的,食用冬棗不僅對(duì)孕婦本身有很多好處,也有利于胎兒的生長發(fā)育。冬棗雖好,但不能貪吃,尤其是患有孕期糖尿病的孕婦最好不吃冬棗,建議孕媽咪們每次食冬棗不超過20顆。

2、注意冬棗的清洗

一、先選擇一下沒有破的棗,棗進(jìn)了水肯定就不好吃了。

二、用清水將棗浸泡10-20分鐘,如果擔(dān)心殘留物質(zhì),可以在水中倒入一點(diǎn)點(diǎn)玉米淀粉。

三、用手在水里攪攪過幾次水就干凈了,或者直接清水多沖幾次就行。

四、棗上面的提千萬不要拔掉,否則會(huì)滲水,洗干凈要吃的時(shí)候就可以摘掉了。

3、注意冬棗的儲(chǔ)存

如果冬棗已經(jīng)洗過了,可以先晾一下,讓棗表面的水蒸發(fā)干,然后放入冰箱中冷藏。無論怎么存儲(chǔ),為了營養(yǎng)和好的口感,建議三天內(nèi)吃完。百果王冬棗一般采用“保溫箱+塑封盒+冰袋的包裝。如果孕媽媽買到百果王大荔冬棗,最好將冬棗及時(shí)從保溫箱中取出,將冬棗連帶塑封盒一起放進(jìn)冷藏柜中即可。

孕婦可以吃脆冬棗嗎?孕婦吃脆冬棗好嗎

脆冬棗的營養(yǎng)價(jià)值

的最大特點(diǎn)是維生素C含量極高,每100克果肉維生素C含量高達(dá)380~600毫克(維生素C補(bǔ)充劑所能提供的維生素C一般為60毫克),是蘋果的70倍,柑橘的16倍,連以往被認(rèn)為富含維生素C的山楂也甘拜下風(fēng)。

冬棗所含營養(yǎng)元素:

冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質(zhì)細(xì)嫩、汁多無渣、甘甜清香,而且營養(yǎng)極豐富。

冬棗含糖20%~36%;含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體所需的氨基酸,總含量為0.985mg/100g

冬棗含蛋白質(zhì)1.65%,膳食纖維2.3%,總黃酮0.26%,煙酸0.87mg/100g,胡蘿卜素1.1mg/kg,維生素B10.1mg/kg,維生素B22.2mg/kg。

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