蓝猫淘气3000问之恐龙时代,武则天外传

美腰機有效果嗎?美腰機可以瘦腿嗎

時間：2016-09-26 18:47:03 編輯：5號網(wǎng)-hzq 698

減肥貌似現(xiàn)在成了全名都在做的事情了，美腰機也是近幾年出來的東西，那么問題來了，美腰機到底有沒有用呢？美腰機是否可以瘦腿呢？下面我們來一起介紹下吧！

美腰機有效果嗎?美腰機可以瘦腿嗎

美腰機有效果嗎

--做瘦腰大法啊這個占地方還不一定有用我室友有美腿機跟這個原理差不多然而并沒有瘦下來真的做瘦腰大法吧親測有效

--這種類型的東西買回來，結(jié)果都是淪為室內(nèi)曬衣架。。。。

美腰機有效果嗎?美腰機可以瘦腿嗎

美腰機可以瘦腿嗎

傳統(tǒng)的美腰機對于腿部的燃脂效果比較小，而像過山車美腰機則能起到瘦腿效果。

傳統(tǒng)的美腰機是通過腰部的按摩帶的強力震動來達(dá)到目的，可能對于腰部刺激比較大，對于腿部的減脂效果比較??；而過山車美腰機則是可以在不斷的滑行中，起到鍛煉腿部肌肉的效果，同時加速腿部脂肪的燃燒，可以起到一定的瘦腿作用。

美腰機有效果嗎?美腰機可以瘦腿嗎

瘦腿飲食療法

不要攝取讓身體寒冷的食物

要想腿美，就要讓血液循環(huán)順暢。因為如果新鮮的血液和養(yǎng)分無法送達(dá)整個腿部，就會引起腿部腫脹。另外，身體寒冷會使血液循環(huán)緩慢，導(dǎo)致血液和養(yǎng)分的輸送減慢，所以應(yīng)避免攝取過多的涼食或會使身體寒冷的食物。

如：萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，這些食物可以充分溫?zé)嵘眢w，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到發(fā)汗作用，調(diào)味時可多使用。

另外，促進(jìn)血液循環(huán)所不可缺少的營養(yǎng)素是維生素E。維生素E在提高血液循環(huán)作用的同時，還可以預(yù)防身體酸化，恢復(fù)細(xì)胞的功能，使瘦腿后的肌膚不至于松懈、干燥和產(chǎn)生皺紋。

富含維生素E的食物：杏仁、沙丁魚、鰻魚、蘿卜葉、橄欖油、小麥胚牙、茼蒿、菠菜、芝麻。

維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)、消除腫脹，并讓肌膚光滑不松弛。有些食物含熱量較低，可以均衡地調(diào)配攝取。

不要攝取過多鹽分

攝取過多鹽分不利于腿部健美。體內(nèi)鹽分一旦增加，身體就要將鹽分的濃度調(diào)整到一定狀態(tài)，這就需要大量的水分，而導(dǎo)致了水分的積存。如果體內(nèi)多余的水分排泄困難，新陳代謝就會出現(xiàn)問題，腎臟機能也會減弱而產(chǎn)生腫脹。因此，用餐時要控制鹽量，從調(diào)味、吃法及菜單的選擇上做起。此外，還要多攝取能幫助排泄體內(nèi)鹽分的食物，如富含鉀質(zhì)的食物。促進(jìn)排尿非常重要。應(yīng)多選用豆類、薏仁、冬瓜等利尿的食物，飲料應(yīng)選擇具有利尿作用的烏龍茶而不是果汁或碳酸飲料。

富含鉀的食物：芹菜、菜花、蘿卜、蓮藕、番茄、馬鈴薯、紫菜、香菇、香蕉。

鉀是控制鹽分所不可缺少的營養(yǎng)素，可以促進(jìn)體內(nèi)鹽分排泄。比起綠、黃色蔬菜，淡色蔬菜反而含有更多的鉀質(zhì)，所以用餐時應(yīng)均衡攝取。