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時(shí)間:2016-10-08 14:59:06 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 2516
芒果干主要是由芒果制成的,那么問(wèn)題來(lái)了吃芒果干的話會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢?芒果干的熱量是多少呢?下面我們來(lái)一起介紹下吧!
別以為芒果干是水果制成的就可以多吃哦,其實(shí)芒果干的熱量可不低呢!100克芒果干的熱量是380大卡,這在食物中是屬于比較高的,另外,芒果干的水分比較少,碳水化合物含量也比較高,因此如果你正在減肥,還是要少吃芒果干了,這樣的構(gòu)成讓芒果干很容易增肥,不過(guò)由于芒果干容易產(chǎn)生飽腹感,所以并沒(méi)有想象的那么增肥。
芒果干在干制之前熱量并不高,100克芒果的熱量只有三十幾卡,屬于低熱量的食物,但是在干制的過(guò)程中,既減少了水分,同時(shí)又會(huì)添加不少糖分,這就是芒果變成“干”之后熱量飆升的原因。
100克芒果干的熱量比薯?xiàng)l、冰淇淋、蛋糕這類的高熱量食物都要高,比如100克薯?xiàng)l的熱量也只有298卡,而100克蛋糕的熱量是347卡,都比100克芒果干的要低,因此芒果干是可以歸類為高熱量食物的哦。
芒果干吃太多當(dāng)然是會(huì)胖的,別以為芒果干是芒果制成的就有減肥功效,新鮮芒果確實(shí)有助減肥,但是制成了芒果干可就徹底成為了高熱量的食物了,每一百克芒果干的熱量高達(dá)380大卡,是屬于高熱量食物,容易造成肥胖。
另外,芒果干在制作過(guò)程中也會(huì)加入大量糖類,這是為了保證制出的芒果干更加甘甜,但同時(shí)也會(huì)造成肥胖的一大原因,糖分尤其是蔗糖,如果攝入過(guò)多的話會(huì)在體內(nèi)堆積,沒(méi)有及時(shí)分解出去的話就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,自然就會(huì)造成肥胖啦!
不過(guò)芒果干也有一點(diǎn)好處,它的纖維含量比較豐富,因此很容易產(chǎn)生飽腹感,這樣就能避免一次吃得太多了,減少造成肥胖的幾率。
1、芒果干有益胃、止嘔、止暈的功效,對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。
2、芒果干能降低膽固醇,常食芒果有利于防治心血管疾病,有益于視力,能潤(rùn)澤皮膚,是女士們的美容佳果。
3、芒果干有祛疾止咳的功效,對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。
4、芒果干含有胡蘿卜素,能益眼、潤(rùn)澤皮膚。
5、常食芒果干能夠減肥輕身:芒果是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果,多吃易飽。中醫(yī)學(xué)證明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中醫(yī)理論認(rèn)為,肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致,故芒果是減肥輕身之果品。
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