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寒露吃什么菜?寒露吃什么好?

時(shí)間:2016-10-08 16:51:17 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 348

寒露是指天氣干燥,氣溫明顯下降。這時(shí)候更需要注意飲食,應(yīng)該多吃防止寒氣入侵的食物。那么寒露吃什么好呢?關(guān)于,寒露吃什么菜?寒露吃什么好?小編來(lái)為您一一解答!

寒露吃什么菜?寒露吃什么好?

寒露吃什么菜好

寒露應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤(rùn)食物,同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì);少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蔥、蒜類,因過(guò)食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點(diǎn)百棗蓮子銀杏粥經(jīng)常喝,經(jīng)常吃些山藥和馬蹄也是不錯(cuò)的養(yǎng)生辦法。

寒露吃什么菜?寒露吃什么好?

寒露吃什么好

一、葡萄

葡萄含糖量達(dá)8%-10%。此外它含有多種無(wú)機(jī)鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質(zhì)。葡萄含鉀量也相當(dāng)豐富,還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此,常食葡萄,對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益作用。一般而言,一般人都可食用葡萄,但糖尿病人應(yīng)適量。葡萄性偏涼,胃寒的人一次不要吃太多。此外,吃葡萄后不能立刻喝水,否則很容易發(fā)生腹瀉。食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜,以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì),影響健康。

二、鴨子

秋季是鴨子最肥壯的季節(jié),更重要的是,鴨子本是涼性食品,具有滋陰養(yǎng)胃,利水消腫的作用,適宜于滋陰養(yǎng)津以防秋燥。中醫(yī)稱鴨為“藥”和滋補(bǔ)上品。這是因鴨肉具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,鴨肉中的脂肪含量適中,約為7.5%,比雞肉高,比豬肉低。喝鴨湯進(jìn)補(bǔ),最好結(jié)合自己的體質(zhì)狀況、配合中藥或者食物進(jìn)行。對(duì)于平時(shí)容易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病等體質(zhì)較弱的人群來(lái)說(shuō),可以在制作鴨湯時(shí),加入食物(山藥、蓮子)、中藥(黃芪或西洋參),一般為30~60克;對(duì)于女性來(lái)說(shuō),由于秋季皮膚干燥,可以在制作鴨湯時(shí),加入食物(百合)、中藥(玉竹),以起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。

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三、母蟹

每逢寒露,老南京會(huì)買螃蟹蒸著吃。俗話說(shuō)“西風(fēng)響,蟹腳癢”,天一冷螃蟹的味道就要“正”了?!熬旁聢F(tuán)臍,十月尖”,眼下雌蟹卵滿、黃膏豐腴,正是吃母蟹的最佳季節(jié),等農(nóng)歷十月以后,最好吃的則要輪到公蟹了。不過(guò),過(guò)敏體質(zhì)、胃寒者及孕婦、高血脂者不宜吃蟹黃,另外,現(xiàn)在正是柿子熟的季節(jié),要注意螃蟹忌與柿子同吃,以免生成胃石。

四、百合銀耳紅棗湯

干的百合,紅棗,銀耳各適量。銀耳先泡發(fā)。百合洗凈待用。紅棗洗凈,加小半碗水泡發(fā)待用。電飯煲放適量水,先加百合煮十分鐘。然后再放銀耳繼續(xù)煮至軟爛,至少要煮半小時(shí)以上。最后下入泡發(fā)好的紅棗,連泡好的水一起倒下去。煮好后可以一直保溫,準(zhǔn)備喝的時(shí)候加三小塊方糖。

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寒露需要注意什么

“露氣寒冷,將凝結(jié)也。”由于寒露的到來(lái),氣候由熱轉(zhuǎn)寒,萬(wàn)物隨寒氣增長(zhǎng),逐漸蕭落,這是熱與冷交替的季節(jié)。如果說(shuō)上個(gè)月的“白露”是炎熱向涼爽的過(guò)渡,“寒露”則是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折。過(guò)了“寒露”后,天氣漸漸涼爽了,有諺語(yǔ)道“白露身不露,寒露腳不露”。白露以后,就不要赤膊露體了,寒露之后,涼鞋、魚嘴鞋也不宜再穿了,正所謂“吃了寒露飯,單衣漢少見。”

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