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春季養(yǎng)生需注意氣候濕潤帶來的傳染

時間：2015-12-07 10:14:56 編輯：本站整理 343

春季是病毒感染的高峰期，在這個季節(jié)里我們需要注意預(yù)防傳染病的發(fā)生，多多鍛煉身體，家里需要開窗通風換氣，注意天氣的變化，吃點養(yǎng)生保健的食物，來補充身體所需的營養(yǎng)，下面就讓我們來看看如何做吧。

春季養(yǎng)生需注意氣候濕潤帶來的傳染

1、早晚開窗通風透氣

正值春夏交替，空氣中有很多細菌流轉(zhuǎn)，如果總是關(guān)門關(guān)窗，家里的細菌就會堆積，如果免疫力低下的人，就很容易發(fā)生過敏或者更嚴重的疾病。因此，早晚一定要記得開窗通風，讓房間的空氣保持清新舒爽，才能擁有健康的體魄。

2、陽臺不要堆積物品

現(xiàn)在人都是住的小區(qū)套房，很多物品沒地方放，陽臺就成了家里雜七雜八的物品收容地，這樣是不好的，首先大多數(shù)人的陽臺都是曬晾衣物的，物品堆積就容易有細菌，細菌都跑到衣服上，我們穿著肯定是對身體不好的;再者陽臺是通風透氣的好地方，如果陽臺有細菌堆積，我們屋內(nèi)開窗開門通風透氣時細菌也會趁機跑進房間里，長期與細菌共眠，危害可想而知。

3、每周至少兩次清潔房間

這個時間段為了盡量避免細菌感染，我們一定要改掉懶惰的毛病，堅持每周清潔房間至少兩次，不一定每次都是大掃除，至少要保持房間的干凈，讓細菌無處藏身，每天睡醒記得開窗讓被子給陽光消消毒。

4、衛(wèi)生間一定干凈清爽

衛(wèi)生間是家里最重要的場所，白天不在家的話，一定要記得把衛(wèi)生間的門窗打開，不要讓細菌悶在里面，等到下班回家用衛(wèi)生間時，很多無形的細菌已經(jīng)悄悄附在你的身上了，衛(wèi)生間可以選擇每天洗澡的時候簡單做下清潔，這樣就不會覺得有粉塵污垢堆積，使用的時候也會更加放心。

5、“乍暖還寒”小心感冒!

春夏天氣變化無常，時風時雨，時冷時熱。因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時的穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套、一把折疊傘或雨衣。爬坡登山，賞景休閑，體力、熱量消耗不同，要隨時注意衣服的增減。鞋子的話以防水輕便的旅游鞋最佳!

必備：保暖外套、雨傘或雨衣、旅游鞋、感冒退燒藥，有條件可以提前吃板藍根

6、氣候溫熱濕潤，小心感染!

春季的時候特別容易滋生細菌，出游要盡量避免喝生水和吃不衛(wèi)生的食物。在人群中最好佩戴防護口罩，避免細菌空氣傳播。在外面吃飯時，飯前最好吃幾瓣沒有發(fā)芽的生大蒜，殺菌特別有效。

必備：消炎藥、止瀉藥，比如瀉立停、皮炎平都要隨身攜帶。

7、“百花怒放”小心過敏!

如果你有過敏史，就要盡量回避有鮮花的地方，出游時事先吃點抗過敏藥物，預(yù)防花粉過敏等各種過敏。

必備：抗過敏藥、慢性病急救藥，視個人情況而定比如降壓藥。

8、“陽光明媚”小心曬傷!

陽光雖好，卻可傷人。春夏季的陽光紫外線輻射很強，紫外線長期照射皮膚會加速衰老甚至灼傷，眼鏡過量接觸紫外線容易得白內(nèi)障。出游前要涂防曬霜，戴太陽眼鏡，避免受傷。

必備：防曬霜、防紫外線眼鏡。防曬霜要注意SPF系數(shù)，SPF15～SPF20適合室內(nèi)防護，戶外必須在SPF20以上;戴近視眼鏡的朋友也要注意啦，夏季出門戴上一副變色、有色的眼鏡還是很有必要的，可以防強光、擋紫外，像現(xiàn)在很多驢友喜歡的“明月七彩鏡片”，有變色的、染色的，眼鏡店都有的。