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喝銀耳紅棗湯會發(fā)胖嗎？晚上吃銀耳紅棗湯長會胖嗎？

時間：2016-10-25 08:27:05 編輯：5號網(wǎng)-lkn 1687

大家都知道銀耳紅棗湯，煮出來是濃稠的，味道甜甜的非常美味！那么有人擔(dān)心，喝銀耳紅棗湯會長胖嗎？關(guān)于，喝銀耳紅棗湯會發(fā)胖嗎？喝銀耳紅棗湯會發(fā)胖嗎？晚上吃銀耳紅棗湯長會胖嗎？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！

喝銀耳紅棗湯會發(fā)胖嗎

大家都知道銀耳本身是沒有什么味道的，因此銀耳湯都會放糖來煮。如果糖太多了，湯就太甜了，每天都喝的話或者喝很多的話，是會導(dǎo)致長胖的。但是5號網(wǎng)小編告訴大家，銀耳湯不僅減肥而且美容養(yǎng)生，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。因此每天可以吃點(diǎn)不太甜的銀耳湯。

每天吃紅棗銀耳湯會胖嗎

銀耳紅棗本身營養(yǎng)價值豐富，但是每天吃的話是不行的，因?yàn)榧t棗本身容易上火，如果每天食用的話，對腸胃也不好也不利于消化，周吃1到2次是可以的，可促進(jìn)美容養(yǎng)顏，但是只要在吃的時候不放糖，是不會讓人發(fā)胖的。

晚上吃銀耳紅棗湯會長胖嗎

紅棗銀耳有補(bǔ)氣血，提高免疫力的作用，每天飲用對人體有好處的，睡前喝牛奶能讓人處于平靜狀態(tài)，有助于睡眠不會發(fā)胖。晚上喝銀耳紅棗湯，具有滋陰養(yǎng)顏的功效。吃法可以在晚餐前一小時食用，也可以晚上六點(diǎn)鐘左右晚餐，晚餐進(jìn)食不可過飽，一般八分飽左右，然后，在餐后一個半小時后食用，一般晚上八點(diǎn)鐘以后就不要再服用了，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，過剩的營養(yǎng)堆積，引起肥胖。

銀耳紅棗湯怎么做才好喝

1、先把銀耳用溫水泡開，泡好后就可以煮了?；蛘呤穷^一天晚上泡，第二天就可以煮了。

2、泡好銀耳要用清水洗幾遍，去掉黃色的根蒂，再將銀耳撕成小片，這樣能讓銀耳熟得快點(diǎn)。

3、將蓮子、紅棗、枸杞也用水泡一下，大概十分鐘就可以了。在煮的時候注意要將水瀝干。

4、鍋中注入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗、枸杞，煮開后小火慢燉。

5、煮大約1個半小時，湯汁變粘稠，湯色變琥珀色，才是煮好了的狀態(tài)，這時候加入少量的冰糖，攪拌至溶解就可以了。

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