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時(shí)間：2016-10-27 13:23:51 編輯：5號網(wǎng)-lkn 289
寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣，這是不是父母所擔(dān)心的！寶寶缺鈣會晚上經(jīng)常鬧覺，啼哭不止，睡覺不安穩(wěn)、生長發(fā)育延緩等。關(guān)于，寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好？寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣合適？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！
按寶寶生長發(fā)育狀況來區(qū)分，嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是在寶寶出現(xiàn)缺鈣早期癥狀的時(shí)候，比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀的時(shí)候，或者是寶寶有發(fā)育遲緩的表現(xiàn)(周歲內(nèi)嬰兒發(fā)育是"二抬四翻六會坐、七滾八爬周會走")，比如寶寶2個(gè)月后不能抬頭、4個(gè)月后不能翻身、半歲坐不穩(wěn)、7、8個(gè)月不會爬、快周歲了不能站，不會走等等。有這些表現(xiàn)就說明寶寶有缺鈣，這時(shí)候補(bǔ)鈣是最佳的。
如果是按季節(jié)區(qū)分，嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是在夏季，夏季氣溫高，寶寶戶外曬太陽多，紫外線照射裸露皮膚能在體內(nèi)合成維生素D促進(jìn)鈣的吸收，因此夏季補(bǔ)鈣、事半功倍。
很多媽媽都知道鈣質(zhì)對寶寶的生長發(fā)育有很重要的作用，但是當(dāng)被問到寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣合適的問題，回答不上來的媽媽也不在少數(shù)。不同月齡的寶寶對于鈣質(zhì)的需求量不同，越大的寶寶對于鈣質(zhì)的需求量越高，家長應(yīng)隨著寶寶的成長逐漸增加其鈣質(zhì)的攝取。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會的推薦，膳食中鈣的需要供給量每天是：1～6個(gè)月的嬰兒，母乳喂養(yǎng)的寶寶約300毫克，人工喂養(yǎng)的寶寶約400毫克。7～12個(gè)月的嬰兒，約500～600毫克。1～3歲幼兒，每天需要約600～800毫克，青春期約1000毫克。營養(yǎng)師表示，從寶寶出生后兩周起，就應(yīng)該開始補(bǔ)充足量的鈣。
那么，足量的鈣從哪里來呢？奶或奶制品中是補(bǔ)鈣的最佳食品，不僅含鈣量多，而且吸收率高。1瓶鮮牛奶（220毫升）的含鈣量約220毫克左右，如果每天能喝1～2瓶牛奶，就可得到200～400毫克以上的鈣，再加上食物中的鈣，合起來就能滿足寶寶一天的需要量。一般情況下，不會有嚴(yán)重的鈣缺乏。
植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜發(fā)酵，以降低其中的植酸。
許多人習(xí)慣白天補(bǔ)鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值，因此，睡前補(bǔ)鈣效果更好。
鈣在維持骨骼健康中的作用是一個(gè)長期的過程，因此，補(bǔ)鈣需要長久、持續(xù)地服用鈣制劑。
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