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時間：2015-12-18 15:40:04 編輯：本站整理 509
便秘、脹氣、拉肚子是不管男女老少都有可能碰到的腸道問題。雖然不是致命的疾病，一發(fā)作起來卻是讓人痛不欲生，令人又氣又恨。其實有4個救急穴道能迅速改善腸道不適，每天睡前按壓30秒，更能改善腸道機能。以下跟著著名的針灸師日本北里大學東陽醫(yī)學綜合研究中心伊藤剛醫(yī)師一起做做看吧！
「大腸俞」位于骨盆最上端，距離脊椎骨外側(cè)2根指頭距離的兩點。刺激這兩點可緩和連接腰部與腸道的自律神經(jīng)緊張，進而消除便秘及腰痛問題。
「小腸俞」位置稍低于大腸俞，同樣距離脊椎骨外側(cè)2根指頭距離的兩點。此兩穴可抑制腸道肌肉不正常活躍，降低腸道蠕動速度，有效消除腹瀉。
「足三里」位于膝蓋外側(cè)凹陷處下方3寸處（約4指寬），有緩和便秘、拉肚子、小腹脹氣等效果。由于是健腳的穴道，因此還能改善腿部疲勞酸痛。
「支溝」位于手臂外側(cè)，距離手腕3根指頭處。此穴是治療便秘的特效穴，能夠讓排便更為順暢。
在背后或是自己很難找到的穴位的話，可利用軟式棒球或網(wǎng)球輔助。按壓時不必過于用力，微微感到疼痛即可。沿著足三里到腳踝按壓，還可促進血液流動，消除腿部浮腫。
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