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時(shí)間:2015-12-21 17:02:36 編輯:本站整理 345
愛(ài)美是女人的天性,對(duì)于女人來(lái)說(shuō),讓自己擁有一副美麗而不老的容顏是愿望之一,女性保養(yǎng)需要從五臟開(kāi)始,今天就讓我們來(lái)看看女性保養(yǎng)五臟的說(shuō)法介紹吧。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,一個(gè)人面色是否潤(rùn)澤,反映的是氣血是否充盈。心主血,心血充盈了,人的顏面就會(huì)紅潤(rùn)而有光澤因此,養(yǎng)心,能讓如花女人容顏潤(rùn)澤如蜜;能令如花女人持續(xù)長(zhǎng)久美麗;能讓女人之美攝魂奪魄,令人仰慕。
女人應(yīng)如何養(yǎng)心呢?養(yǎng)心要多吃紅色食物,如番茄、赤小豆等。夏季屬火,對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”,所以養(yǎng)心也成為夏季保健的一大關(guān)鍵點(diǎn)。從具體內(nèi)容來(lái)說(shuō),夏養(yǎng)心的“心”并非完全現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里“心臟”的概念,而是包括心臟在內(nèi)“主祌”的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素。所以專家認(rèn)為,夏養(yǎng)心首先要做到讓心靜下來(lái),即俗話說(shuō)的“心靜自然涼”,清心寡欲、閉目養(yǎng)神都有利于“心”的養(yǎng)護(hù)。而聽(tīng)悠揚(yáng)的音樂(lè)、看優(yōu)美的圖畫,或釣魚(yú)、打太極拳等緩慢運(yùn)動(dòng),都有利于調(diào)節(jié)精神,保持心情舒暢。當(dāng)心情不好時(shí),可以選個(gè)安靜的地方放松心情,具體可以這樣做:取坐勢(shì),全身放松,雙手置于膝上,深呼吸,閉上眼睛,讓大腦完全安靜。靜靜地聽(tīng)風(fēng)吹過(guò)樹(shù)葉的聲響,小鳥(niǎo)的鳴啼,讓自己心情歡暢。
肝所藏之血,是皮膚的養(yǎng)分之源,它可充盈人體指甲,開(kāi)竅明目。有些女人指甲變形,變得很干枯,臉部皮膚變得粗糙,這是在提示女人的肝出了問(wèn)題。因此,女人養(yǎng)肝護(hù)肝是非常重要的。
那么,女人應(yīng)該怎么做才能養(yǎng)護(hù)肝呢?首先,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,善待肝,保證肝的疏泄功能正常和肝血充足。其次,要調(diào)節(jié)情志,化解心中的不良情緒,使自己保持一個(gè)好心情。春季最適合養(yǎng)肝,因此在春季應(yīng)注意肝的養(yǎng)生保健。
脾胃是人體的后天之本,是氣血生化之源,因此,脾胃的健康與否,直接關(guān)系到女人的身體健康。
飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)養(yǎng)脾胃非常重要。所以,女性在日常生活中,食物品種要豐富多樣,保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。此外,還要注意進(jìn)餐定時(shí)定量,忌吃辛辣、油炸、煙熏食物,如燒烤等,不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。
肺是主管皮膚的器官,能將身體里的氣血和津液輸布到皮膚中去,具有滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)的作用。女性肺氣充沛,皮膚就會(huì)得到溫養(yǎng)而潤(rùn)澤。
秋季是養(yǎng)肺的好季節(jié)。日常生活起居應(yīng)避寒,對(duì)于秋季飲食來(lái)講,應(yīng)注意少吃刺激性食物,酸甜苦辣咸都不應(yīng)太過(guò),還要常吃一些滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津的水果蔬菜,如梨、葡萄、大棗、銀耳、蘿卜等。女人補(bǔ)水也益肺,尤其是在秋季,由于氣候干燥,人體大量流失水分。因此,女性每天都要喝比其他季節(jié)多出500毫升以上的水,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。
腎藏精,精化氣,腎氣是生氣之源,是生命力活動(dòng)的原動(dòng)力,具有推動(dòng)人體生長(zhǎng)發(fā)育、促進(jìn)人體生殖功能、防御外邪入侵的作用,故稱為后天之本—女人35歲以前身體健壯,而到了35歲就開(kāi)始衰老。女性的這一衰老進(jìn)程與腎氣的盛衰密切相關(guān),因此,女性尤其要注意養(yǎng)陰補(bǔ)腎。
保養(yǎng)腎臟,可以經(jīng)常吃山藥、黑之麻、豬腰、栗子、干貝、淡菜、韭菜、羊腰浦腎的食物。此外,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,如不熬夜、房事有度、適量運(yùn)動(dòng)等。
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