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時間：2015-12-25 11:36:21 編輯：本站整理 583
對于中醫(yī)里的體質(zhì)問題，相信大家都比較關(guān)注吧，如何進行有效的體質(zhì)化調(diào)理是關(guān)鍵，對于血瘀體質(zhì)的人來說需要不斷的換新血比較好，這時問題來了，如何有效的調(diào)養(yǎng)換血呢？讓我們一起來看看方法吧。
中醫(yī)學(xué)認為，“瘀血不去，新血不生”，所以對于血瘀體質(zhì)的人來說，最重要的就是保持血液的順暢，促進新鮮血液的產(chǎn)生，因此血瘀體質(zhì)的調(diào)理其實就是去瘀血的一種調(diào)理方法。血瘀體質(zhì)的朋友，日常保健養(yǎng)生從哪些方面而著手呢？
血瘀體質(zhì)的人不宜多吃影響血液循環(huán)的食物，如性質(zhì)收澀、寒涼、冰凍的食物，應(yīng)多吃補血養(yǎng)血的食物，促進身體血液循環(huán)，例如桑椹、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、甲魚、海參等。此外在飲食上要盡量減少一些涼血、止血的食物，因為這些食物都會加重血瘀體質(zhì)的癥狀。
血瘀體細人可郵中藥調(diào)理養(yǎng)生，經(jīng)常服用當(dāng)歸補血湯、四物湯、歸脾湯等。氣血兩虛則要補氣血，八珍湯、十全大補湯等都有明顯功效。
血瘀體質(zhì)的人要注意日常精神調(diào)養(yǎng)，培養(yǎng)樂觀情緒，精神愉悅則氣血和暢，血液流通就有利于血瘀體質(zhì)的改善。經(jīng)常性焦慮、不安、苦悶、憂郁等不良情緒會加重血瘀癥狀。
適量運動可以增強心肺功能，心肺功能強大可以幫助消散血瘀，促進血液的循環(huán)，有利于改善血瘀體質(zhì)。運動不宜太劇烈，尤其是中老年患者。
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