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時(shí)間:2017-01-12 16:36:39 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 684
汗蒸,是對(duì)身體有很多好處的一個(gè)保健項(xiàng)目!不少人經(jīng)常會(huì)去汗蒸館,呆上半個(gè)小至一個(gè)小時(shí),來(lái)舒緩身體的疲憊和壓力。但也有不少人困惑,冬天汗蒸對(duì)身體好嗎?關(guān)于,冬天汗蒸好嗎?冬天汗蒸對(duì)身體好嗎?5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答!
冬天是汗蒸的最佳時(shí)期。因?yàn)樘鞖夂?,人們戶外活?dòng)大為減少;同時(shí),人們的食欲可能有所增加,尤其是肥甘厚味的攝入量會(huì)較夏季明顯提高;何況中國(guó)人還有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,這樣足以將我們的減肥成果毀于一旦,腹部與手臂尤其是“重災(zāi)區(qū)”。冬天氣溫降低,人活動(dòng)后散熱較快。同樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,同樣的運(yùn)動(dòng)量,若在冬天進(jìn)行,其消耗的能量較其他季節(jié)更大。故可以達(dá)到理想的減肥效果。
1、美容養(yǎng)顏:我想這也是為什么韓國(guó)美女是無(wú)數(shù)中國(guó)屌絲的夢(mèng)中情人。在汗蒸的過程中,肌膚內(nèi)的細(xì)胞開始活躍,加速排除皮膚中的毒素,使肌膚充分吸水,具有彈性,幾次汗蒸之后,皮膚明顯美白起來(lái)。
2減肥:汗蒸也有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過程中,體內(nèi)的脂肪開始加速燃燒,因此,汗蒸具有一定的減肥塑身的效果。
3.釋放壓力:人們?cè)诤拐舻倪^程中可以充分的釋放思想壓力,身體得以放松,緊張狀態(tài)可以得到緩解。當(dāng)汗蒸借宿后,很多人就會(huì)精神煥發(fā),感覺身體突然變輕一樣。
4.加速身體內(nèi)部的血液循環(huán)、加快排除體內(nèi)的污物:汗蒸過程中,體溫升高,血液加速流轉(zhuǎn),新陳代謝過程加速,身體內(nèi)的污物很容易在出汗的過程中排除體外。
5.改善身體的亞健康狀態(tài):如果您的身體有亞健康的狀態(tài)可以做幾次汗蒸,一段時(shí)間后,亞健康狀態(tài)會(huì)有明顯改善。
A、增加血液流量,加速血液循環(huán),提高身體含氧量。
B、增加細(xì)胞活性化,增強(qiáng)淋巴液循環(huán),加快排除人體內(nèi)重金屬與毒素,提高人體的免疫功能。
C、排除人體中性脂肪,降低血脂及膽固醇,促進(jìn)脂肪燃燒。
D、汗蒸時(shí)出的汗不粘、無(wú)異味,對(duì)皮膚有保濕作用,能使皮膚光滑細(xì)膩而富有彈性,能使頭發(fā)光澤滋潤(rùn)無(wú)頭皮屑。
E、防癌、治癌的最新溫?zé)岑煼ㄖ?根據(jù)東京女子醫(yī)大前田華朗教授提供資料表明:癌細(xì)胞在熱的環(huán)境下細(xì)胞生長(zhǎng)、再生能力減弱,直至在體內(nèi)消亡)。因此,汗蒸是讓細(xì)胞健康,給細(xì)胞補(bǔ)充額外的能量,讓我們自體醫(yī)療系統(tǒng)正常運(yùn)行,自我修復(fù)病變細(xì)胞,自我修復(fù)、自體醫(yī)療,達(dá)到防病治病的效果!
1、飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸;
2、每次汗蒸45-60分鐘最適宜,也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整;
3、汗蒸后的4小時(shí)不宜淋浴,汗蒸完用毛巾擦干身體,2小時(shí)內(nèi)不能吸煙。不宜食用過涼食物;
4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀,應(yīng)立即中止使用,或適當(dāng)休息再汗蒸;
5、汗蒸前,請(qǐng)先卸妝,汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水。體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可;
6、前15分鐘應(yīng)適量的活動(dòng),調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸,后半小時(shí),可以平躺或坐,體驗(yàn)過程中應(yīng)保持良好的心態(tài),心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí),如果無(wú)法忍受,可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員,體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正?,F(xiàn)象,宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。
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