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時(shí)間：2017-01-13 09:15:05 編輯：5號網(wǎng)-hzq 11060
經(jīng)期對女性來說比較特殊,那么在經(jīng)期女性是否可以喝抹茶呢?這時(shí)候喝抹茶的話對身體有影響嗎?下面來一起介紹下吧!
1、經(jīng)期一般是不建議喝抹茶的,當(dāng)然,如果是自己家制作的純天然抹茶可以適當(dāng)服用一些,只要是熱飲就可以,市面上販?zhǔn)鄣哪ú瓒际巧?不建議服用
2、抹茶加牛奶在月經(jīng)期間可以喝的,同時(shí)在月經(jīng)期間注意飲食保養(yǎng),飲食結(jié)構(gòu)搭配合理而且食物品種多元化,宜多食蔬菜、蛋類、魚湯、豆制品、水果、瘦肉等,飲食以清淡為主.少吃蛋糕、汽水、 咖啡等;少食煎炸食物等;減少單糖分?jǐn)z入;不宜吃高脂肪食品;少食煙、生姜、辣椒.
3、來月經(jīng)的時(shí)候是可以喝茶粉的,這個(gè)沒關(guān)系的,請不用擔(dān)心.因?yàn)楹炔璺劬哂斜＝〉淖饔?是不會(huì)對月經(jīng)有影響的,所以月經(jīng)期間是可以喝的,希望你不要太擔(dān)心.
預(yù)防心血管疾病
抹茶含有咖啡因、兒茶酸、茶胺酸、氨基酸、維生素A、B、C、E、K、礦物質(zhì)、類黃酮、多酚等.其中的「茶多酚」可促進(jìn)新陳代謝,消除脂肪細(xì)胞而達(dá)到減肥效果,也能增加優(yōu)良膽固醇的活性,對心臟病等心血管疾病有幫助.
美白抗氧化
紫外線照射皮膚后,會(huì)有曬傷、細(xì)胞受損等影響,而抹茶中的茶胺酸、多酚物質(zhì)能有效促進(jìn)對損傷修復(fù)系統(tǒng).另外抹茶中也有高含量的維生素C,可以幫助美白,維生素C也能幫助增強(qiáng)身體抵抗力,預(yù)防感冒.
利尿助減重
抹茶中的咖啡因與抹茶堿,既能利尿、加強(qiáng)腎臟功能,還能幫助讓腎臟內(nèi)的毒素及廢物盡快排出體外.此外,兒茶素還有一個(gè)女性很愛的功效–有助減肥.兒茶素可抑制身體對脂肪的吸收,同時(shí)加速身體脂肪燃燒.
改善腸胃功能
抹茶中的鞣質(zhì)可抑制細(xì)菌、咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌以幫助消化.抹茶也有不少膳食纖維素,約為菠菜的52.8倍,芹菜的28.4倍.
提神醒腦
抹茶中含有適量的咖啡堿,加上抹茶中的揮發(fā)油氣味清香芬芳,所以喝抹茶能達(dá)到提神醒腦效果.早上泡一杯抹茶能有效提振整天精神.
預(yù)防蛀牙
抹茶含有多種礦物質(zhì)成份,其中也包括氟,因此飲用無糖抹茶對于牙齒也有保健效果.
1、溫碗
先將茶碗和茶筅一起用開水淋燙;既殺菌消毒又能達(dá)到溫碗的效果.
2、調(diào)膏
茶碗里放入2克抹茶,先加入少量的水,將抹茶調(diào)成漿糊狀,目的是為了防止細(xì)膩的抹茶產(chǎn)生抱團(tuán)的情況.
3、點(diǎn)茶
用茶筅按照W的軌跡貼著茶碗底部前后刷攪,讓大量的空氣進(jìn)入到抹茶之中,產(chǎn)生濃厚的泡沫.
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