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時間：2015-12-30 10:40:06 編輯：本站整理 584
對于想要減肥的女性朋友來說不管什么時刻她們都在想著減肥，那么生理期到來也會選擇減肥嗎？對于生理期還是進(jìn)行避免這些減肥的方法吧，不然很可能危害到身體健康。
經(jīng)期對于女性來說，正是需要補充營養(yǎng)的時期。而市面上流行的各種減肥藥，其中包含有降低脂肪吸收率、降低血糖吸收率等作用的成分，甚至含有清火助瀉的成分。它們阻止身體吸收營養(yǎng)，對這時的女性來說是非常不利的。它們會擾亂雌激素生成，引起月經(jīng)失調(diào)。
另外，不要以為減肥的中藥就不會造成不良反應(yīng)，因為這些中藥基本上都是由偏寒涼性的藥材構(gòu)成。服用后會妨礙體內(nèi)血塊的排出，造成月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等不良狀況。身體虛寒的女性更需要慎重使用減肥中藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
月經(jīng)期間，女性身體本身就很虛弱。此時，子宮處于脆弱狀態(tài)，身體健康指數(shù)、抗病指數(shù)也大幅下降，牽引腰部、腿部的劇烈運動，會直接影響子宮的自我修復(fù)，造成嚴(yán)重?fù)p傷。大量失血也會讓女性身體虛弱，勉強堅持劇烈運動，會造成頭暈、四肢酸痛、腰腹脹痛等身體不適。
因此，在月經(jīng)期間，一些劇烈的運動要盡量避免，可以選擇—些適合生理期的有氧運動。
月經(jīng)期到來，身體雌激素的分泌也會有所變化，會讓女性情緒低落。在這個時期，女性的身體需要攝入高熱量的食物，來補足大量失血造成的身體虛。如果在這個時候刻意地控制進(jìn)食，就可能造成營養(yǎng)不良、身體虛弱加劇等不良后果，也會讓女性的脾氣變得暴躁，心情更加惡劣。
經(jīng)期對女性來說是一個特殊的時期，為保證所有足夠的能量來抗拒體力的流失和身體抵抗力的下降，在這—時期不能過度節(jié)食，要給自己補充足夠的熱量，過一個舒心的經(jīng)期。
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