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時間:2015-12-30 10:40:06 編輯:本站整理 584
對于想要減肥的女性朋友來說不管什么時刻她們都在想著減肥,那么生理期到來也會選擇減肥嗎?對于生理期還是進(jìn)行避免這些減肥的方法吧,不然很可能危害到身體健康。
經(jīng)期對于女性來說,正是需要補充營養(yǎng)的時期。而市面上流行的各種減肥藥,其中包含有降低脂肪吸收率、降低血糖吸收率等作用的成分,甚至含有清火助瀉的成分。它們阻止身體吸收營養(yǎng),對這時的女性來說是非常不利的。它們會擾亂雌激素生成,引起月經(jīng)失調(diào)。
另外,不要以為減肥的中藥就不會造成不良反應(yīng),因為這些中藥基本上都是由偏寒涼性的藥材構(gòu)成。服用后會妨礙體內(nèi)血塊的排出,造成月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等不良狀況。身體虛寒的女性更需要慎重使用減肥中藥,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
月經(jīng)期間,女性身體本身就很虛弱。此時,子宮處于脆弱狀態(tài),身體健康指數(shù)、抗病指數(shù)也大幅下降,牽引腰部、腿部的劇烈運動,會直接影響子宮的自我修復(fù),造成嚴(yán)重?fù)p傷。大量失血也會讓女性身體虛弱,勉強堅持劇烈運動,會造成頭暈、四肢酸痛、腰腹脹痛等身體不適。
因此,在月經(jīng)期間,一些劇烈的運動要盡量避免,可以選擇—些適合生理期的有氧運動。
月經(jīng)期到來,身體雌激素的分泌也會有所變化,會讓女性情緒低落。在這個時期,女性的身體需要攝入高熱量的食物,來補足大量失血造成的身體虛。如果在這個時候刻意地控制進(jìn)食,就可能造成營養(yǎng)不良、身體虛弱加劇等不良后果,也會讓女性的脾氣變得暴躁,心情更加惡劣。
經(jīng)期對女性來說是一個特殊的時期,為保證所有足夠的能量來抗拒體力的流失和身體抵抗力的下降,在這—時期不能過度節(jié)食,要給自己補充足夠的熱量,過一個舒心的經(jīng)期。
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