對于減肥者而言,持之以恒的運(yùn)動和面對食物大有胃口卻不能食之的煩惱肯定時常存在。而一旦某一天堅(jiān)持不下去,那么便很可能前功盡棄。所以;在這種情況下,我們不妨 考慮一種叫作色彩心理學(xué)的減肥方法。這種方法不是像普通的減肥方法那樣讓人從主觀上 克制食量,而是教你分清本能食欲與假食欲(精神食欲)之間的區(qū)別,以便幫你擺脫“過 剩的食欲”。也就是說,色彩心理學(xué)減肥方法教給人的,是在滿足本能食欲所需的食物量的 攝人的同時,又抑制了假食欲,而這也是其減肥理念的根本出發(fā)點(diǎn)。" />

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食物的色彩會影晌你的食欲

時間:2015-12-30 14:53:53 編輯:本站整理 355

對于減肥者而言,持之以恒的運(yùn)動和面對食物大有胃口卻不能食之的煩惱肯定時常存在。而一旦某一天堅(jiān)持不下去,那么便很可能前功盡棄。所以;在這種情況下,我們不妨 考慮一種叫作色彩心理學(xué)的減肥方法。這種方法不是像普通的減肥方法那樣讓人從主觀上 克制食量,而是教你分清本能食欲與假食欲(精神食欲)之間的區(qū)別,以便幫你擺脫“過 剩的食欲”。也就是說,色彩心理學(xué)減肥方法教給人的,是在滿足本能食欲所需的食物量的 攝人的同時,又抑制了假食欲,而這也是其減肥理念的根本出發(fā)點(diǎn)。

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顏色影響食欲

這種減肥理念基于人們對色彩的天生感知力。我們都知道,面對不同顏色的食物或者 食物包裝,我們的食欲也會因此而有差異。比如,紅色往往是最勾人食欲的顏色,因?yàn)樗?給人以活力無限的感覺;黃色也能增進(jìn)人的食欲,因?yàn)樗砹艘环N快樂的情緒;綠色代 表健康,因?yàn)槿缃袼^的安全食品通常都是綠色的;橙色代表著憤怒,所以人們對橙色的 食物都會有一種謹(jǐn)慎的態(tài)度。而在這里我們著重要說的是一種冷色,即藍(lán)色。
早已經(jīng)有研究指出,藍(lán)色的食品或包裝或就餐環(huán)境等都是最讓人沒有食欲的。所以, 如果減肥者能夠?qū)λ{(lán)色善加利用,長此以往,必定會收到意想不到的效果。
藍(lán)色除了有減退和抑制食欲的作用,還能夠緩解因減肥帶來的心理壓力,起到一定的 鎮(zhèn)靜效果,所以,說了這么多,不妨嘗試用藍(lán)色來減肥。
并不是說只要是藍(lán)色就一定會抑制食欲,事實(shí)上,如果不能很好地利用藍(lán)色,它不但 不能夠讓你的食欲大減,反而會讓食物的美味更加突出。比如,我們經(jīng)常會看到一些白底 藍(lán)花紋的盤子,生活中我們早就已經(jīng)習(xí)慣了這種顏色的盤子,所以,即使上面有藍(lán)色花紋, 我們的食欲也不會因此而受到影響。

利用藍(lán)色減肥

總而言之,我們要在日常生活中合理地利用藍(lán)色來減肥, 要掌握正確的方法,這樣才能奏效??梢詮囊韵聨c(diǎn)人手:

1.用藍(lán)色使自己在就餐前放松

有研究表明,焦躁不安或郁悶不已的情緒往往會讓人的大腦神經(jīng)接收到空腹的信息, 導(dǎo)致人常常會選擇在這個時候肆無忌憚地進(jìn)食,以此排解糟糕無比的心情。因此,在飯前 消除這種緊張的情緒對減肥者來說是非常重要的。
前面已經(jīng)提到了藍(lán)色具有鎮(zhèn)靜的效果,而一種叫作“群青”的挺色的鎮(zhèn)靜效?好。 這是一種鮮亮的有著非常高雅的視覺感受的深藍(lán)色。不妨將這種顏色的色卡或布或畫掛在 餐廳的墻壁上;也可以在吃飯前戴一下深藍(lán)色墨鏡,讓自己的心情平復(fù);或者深呼吸,在 腦海里聯(lián)想大海的顏色,凡此種種,只要你不是非常討厭藍(lán)色,這樣做都或多或少能夠起 到鎮(zhèn)靜的作用。飯前心情放松了,就能合理進(jìn)食和獲得真正的飽食感了。

2.吃飯時不時觸下藍(lán)色

當(dāng)你分清了本能的食欲與假食欲之后,便可以更悠然地享受美味的食物了。在吃東西 的過程中,不時地看看藍(lán)色,也有助于防止我們攝人過量的食物。另外,藍(lán)色還能給人以 勇氣和強(qiáng)的意志力,讓我們的內(nèi)心有一種堅(jiān)定的力量,在吃飽時能夠即刻停下來,也不管 食物還剩多少,還有多大的誘惑。

3.在藍(lán)色的輔佐下養(yǎng)成正確的吃飯的方法

在吃飯方面,色彩心理學(xué)所強(qiáng)調(diào)的減肥的方式與其他健康的減肥方法一樣,都要注意飲食的營養(yǎng)均衡。但是,所不同的是,在吃主食的時候,色彩心理學(xué)要求我們采取少量多 次的原則。比如,你一頓飯的正常主食飯量是一碗,那么你不要一次盛完,而是分兩次來盛, 雖然吃的量是一樣的,但是進(jìn)食者所獲得的心理滿足感卻大不一樣。而且,本來你要吃一 碗米飯,但是你分兩次盛的時候,就會感覺兩個半碗已經(jīng)超出你的飯量了。這說明了一個 道理,即人體本能的食欲可能比我們想象中的要少得多。
吃飯之前或在吃飯的過程中,不妨戴上藍(lán)色的太陽鏡或看看藍(lán)色的物體,你或許會發(fā)現(xiàn), 自己其實(shí)并沒有那么嚴(yán)重的空腹感。說一千道一萬,不如親自嘗試著做做。

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