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女人養(yǎng)生抗衰 把握8個(gè)黃金階段

時(shí)間:2016-01-15 09:13:07 編輯:本站整理 451

人的身體十個(gè)身體的地方,想要保養(yǎng)好,必須得把握好時(shí)間,今天為大家介紹女人養(yǎng)生抗衰的8個(gè)黃金階段!

女人養(yǎng)生抗衰 把握8個(gè)黃金階段

1.第一階段:7歲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“女子七歲,腎氣盛,齒更發(fā)長?!笔钦f,女子七歲時(shí)腎氣足,生長發(fā)育開始出現(xiàn)顯著變化,如女孩比男孩先換乳牙,頭發(fā)不再稀疏等。若腎氣不足,則藏不住,如出現(xiàn)尿床現(xiàn)象等。這時(shí)就需要補(bǔ)養(yǎng)腎氣,首先是少吃甜食,因?yàn)樘鹗硨δI氣充盈有抑制作用,同時(shí)多吃些補(bǔ)腎的食物,比如有補(bǔ)漏作用的糯米和面筋等黏性食物等;還可以將炒制過的杜仲當(dāng)補(bǔ)腎藥吃,益智仁也有充盈精血和益智作用。

2.第二階段:14歲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時(shí)下,故有子。”是說,女孩一般到二七即14歲時(shí)會來月經(jīng),就有生育能力了。但條件就是天癸至,即體內(nèi)的激素開始發(fā)揮作用;任脈通,不通則無例假,任脈氣血不足則唇色發(fā)白,任脈氣血不通則唇色發(fā)紫;太沖脈盛,太沖脈也是起于丹田,傍著任脈往上行,經(jīng)過女性胸部,所以此脈盛可促進(jìn)女性第二性征發(fā)育,讓女性變得豐乳肥臀,為將來孕育孩子作準(zhǔn)備。

但如今,女孩的月經(jīng)初潮普遍提前至十一二歲,這多是因?yàn)橥鈦淼氖澄?、藥物以及環(huán)境因素使她們的生理、心理都提前成熟。人的腎精是有限的,提前來例假意味著早熟,而早熟必定早衰。因此,女孩在14歲前要少吃含激素的食物,以免早熟。

3.第三階段:21歲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“三七,腎氣平均,故真牙生而長極。”I4~21歲,是女人第二性發(fā)育成熟的時(shí)期,盆骨變寬,乳房變得更為豐滿,皮膚潤澤有彈性,是女人一生中最美的時(shí)刻。雖然可以“有子”,但中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)的女性還沒有“長極”,所以暫不宜結(jié)婚生子。最佳的生育年齡應(yīng)是“長極”后,即發(fā)育到極致后。

這個(gè)年齡段的女人應(yīng)注意含胸拔背,有助于太沖脈暢通。因?yàn)樘珱_脈是沿腹部往上走,散布于胸中,挺胸就意味著太沖脈要“爬坡”,會妨礙其通行。故女性在21歲前讓太沖脈氣血充盈、通暢,最好含胸(但不駝背),且多吃“苦”少吃甜。

4.第四階段:28歲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“四七,筋骨堅(jiān),發(fā)長極,身體盛壯。”女人到了四七,也就是21~28歲時(shí)女人的生理達(dá)到了最高峰,筋骨堅(jiān),頭發(fā)長到了最佳狀態(tài)。頭發(fā)脫落過多說明氣l不足或氣血消耗太多,頭發(fā)濃密且長則表示氣血充足身體盛壯。此時(shí)是女性生孩子的最佳年齡,可讓母肥子壯。這個(gè)時(shí)期生孩子精力充足,帶孩子也不累。

5.第五階段:35歲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“五七,陽明脈衰,面始焦,發(fā)始墮?!标柮髅}衰,意即胃腸功能開始衰退,表現(xiàn)在外就是面色不好;面始焦,發(fā)始墮,意即顏面變黑、干燥,頭發(fā)開始變干、脫落。這表明女人內(nèi)部的臟腑進(jìn)人快速衰老的階段。

中醫(yī)認(rèn)為,六腑對五官和顏面的影響很大,因?yàn)榱?jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)都在人的臉上,其中覆于大半臉的就是陽明脈,這條脈氣血不足,就出現(xiàn)黑眼圈和眼袋,也就昭示著胃寒。因此,這個(gè)年齡段的女人應(yīng)多吃些溫暖的食材、多喝熱水,都有利于養(yǎng)胃。尤其是要常喝姜棗茶來暖胃。脾胃寒的人、喜食生冷食物的人、已出現(xiàn)面焦或發(fā)墮的人,常喝此茶可讓陽明脈盛,面不焦,發(fā)不墮。姜棗茶的做法是:將5~8片姜和12顆棗與水一起燒開,先大火,后小火,煮15~20分鐘后關(guān)火,待其變溫時(shí)喝。

6.第六階段:42歲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“六七,三陽脈衰于上,面始焦,發(fā)始白?!迸嗽诹咔埃验_始出現(xiàn)黑眼圈、眼袋和魚尾紋等,此時(shí)則臉變黑,皮膚干燥,出現(xiàn)脫發(fā)和白發(fā)。這是因?yàn)槊娌苛鶙l經(jīng)絡(luò)全部都?xì)庋ト趿?,也就是五臟六腑里的六腑功能都衰退了,包括膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、二焦經(jīng)、小腸經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng),導(dǎo)致面焦、發(fā)白。頭發(fā)脫,血不夠;頭發(fā)白,精不夠。不夠、不足者都需要對癥調(diào)養(yǎng)。

這個(gè)年齡段的女人不僅要多吃姜棗茶等暖胃食物,還要注意補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)。頭發(fā)已經(jīng)變白者,通過調(diào)養(yǎng)也可以轉(zhuǎn)黑。何首烏既能補(bǔ)腎氣,又能補(bǔ)精血,還可以使頭發(fā)變黑,可炮制加蜜后服用。如果用首烏不方便,可用由何首烏和菟絲子等七味中藥組成的七寶美髯丹。

7.第七階段:49歲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也?!边@個(gè)年齡段的女性往往任脈虛弱,具體表現(xiàn)為:唇色發(fā)白、干燥甚至枯裂,內(nèi)分泌激素相應(yīng)變少或沒有;陰道變得干澀,月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。過度消耗自己的腎氣,尤其是“白骨精”女性會早衰,在六七前就提前閉經(jīng)。這時(shí)尤其是要在補(bǔ)腎的基礎(chǔ)上全面補(bǔ)養(yǎng)五臟六腑,重返健康活力。

8.第八階段:56歲

女性在八七也就是56歲之后,一般會由陰轉(zhuǎn)陽,變得精力旺盛。這時(shí),如果女人能夠全面補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),就能保證擁有一個(gè)健康快樂的晚年。

長時(shí)間看電視容易血虛

在中醫(yī)學(xué)里,有“五勞七傷”之說,用來形容人身體虛弱多病?!熬靡晜本褪恰拔?勞”中的一勞?!熬靡晜?,是指如果一個(gè)人長時(shí)間用眼視物,不但會使其視力下降,’還會導(dǎo)致人體“血”的損傷。因?yàn)楦沃餮?,人的視力有賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng),故有“肝開竅于目”的說法,所以眼睛過度勞累會損傷肝臟,進(jìn)而影響血的調(diào)節(jié)。如果女人看書或盯著電視、電腦太長時(shí)間,不但會損傷肝臟,還會消耗體內(nèi)的血,容易出I現(xiàn)面白無華或萎黃或頭暈眼花等血虛證。

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