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養(yǎng)好子宮 留住如花容顏

時(shí)間：2016-01-20 09:45:58 編輯：本站整理 377

女人如花、女人似水……然而，揮之不去的子宮疾病使得女人不再如花般鮮艷，不再似水般盈柔，往日嬌艷的容顏不復(fù)存在。子宮是女性重要的性器官，是寶寶最初的搖籃，也是美麗“后花園”的一角，所以，女性一定要保養(yǎng)好子宮。

養(yǎng)好子宮

其實(shí)，只要體內(nèi)的雌激素水平正常，沒有其他病變，子宮自身就可以保持健康。但是孕期的女性，由于體內(nèi)胎兒的壓墜，支撐子宮的韌帶不斷被拉長(zhǎng)，分娩后，子宮就會(huì)縮小。要保證子宮和韌帶都收縮到原來的水平和位置，就需要女性細(xì)心地自我調(diào)理了。女性分娩后如果能做些恢復(fù)體操，就可以增強(qiáng)子宮韌帶的彈性，也可以預(yù)防子宮脫垂。

動(dòng)作一:跪在地上，胳膊向前、向下伸展，接觸地面，然后整個(gè)胸部和肚子接觸地面，將臀部高高翹起。保持這個(gè)姿勢(shì)10秒后，兩腿交換，向后做最大限度的伸展。

動(dòng)作二：平躺在地上，膝蓋彎曲，用腳掌蹬地，使得臀部上提。堅(jiān)持10秒后，放下臀部休息5秒鐘，然后重復(fù)這一動(dòng)作。

動(dòng)作三:平躺在地上，臀部墊一個(gè)枕頭，然后兩腿向上伸直，使其與身體成一個(gè)直角。然后兩腿可小幅度交叉擺動(dòng)。

值得說明的是

保養(yǎng)子宮一定要避免人流。另外，在飲食上保證蛋白質(zhì)的攝入，食用雞蛋、牛奶、魚、禽、肉類等，多吃蔬菜和水果，少吃生、冷、硬的食物?！侗静菥V目》說烏骨雞補(bǔ)虛勞羸弱，治女人崩中帶下虛損諸病?！彼?，剛生完孩子，或者做完流產(chǎn)手術(shù)的女性要多喝點(diǎn)烏雞湯。

警惕子宮疾病的信號(hào)

(1)伴有下腹或腰背痛的月經(jīng)量多、出血時(shí)間延長(zhǎng)或不規(guī)則出血，這些癥狀提示子宮肌瘤的發(fā)生。

(2)大小便困難，當(dāng)大笑、咳嗽、腰背痛時(shí)出現(xiàn)尿外溢，這可能提示有子宮脫垂癥狀。

(3)月經(jīng)周期間出血或者絕經(jīng)后出血，這些癥狀有時(shí)提示有子宮癌。

(4)慢性、不正常的絕經(jīng)前出血，被稱為功能失調(diào)性子宮出血。

(5)下腹急性或慢性疼痛，有子宮肌瘤或者另外嚴(yán)重的盆腔疾病。例如急性盆腔炎或子宮內(nèi)膜異位癥，應(yīng)立即去看醫(yī)生。

(6)月經(jīng)量過多，導(dǎo)致貧血，.這也可能是子宮肌瘤、功能失調(diào)性子宮出血、子宮癌或其他子宮疾病的癥狀。

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