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寒流來襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

時間：2016-01-23 11:48:40 編輯：本站整理 422

氣溫驟降，讓許多人都不敢出門，或者手腳包的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，四肢僵硬等，如何有效的預(yù)防寒流來襲呢？讓我們聽聽美女中醫(yī)來解答吧，讓我們的身體開始逐漸暖起來。

寒流來襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

當(dāng)氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達(dá)零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫(yī)師11:55:40分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進(jìn)血液循環(huán)，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來啰！

抵抗寒流的3種妙招

第1招／暖手溫足保健操改善手腳冰冷

中醫(yī)師表示，借著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進(jìn)末梢血液循環(huán)，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位于足底的「涌泉穴」和位于掌心的「勞宮穴」，加強(qiáng)暖手溫足的功效。

寒流來襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

【刺激穴位】：

動作：

1、站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。

2、雙手握拳，中指用力刺激位于掌心的「勞宮穴」，保持6秒。

3、墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。

4、重復(fù)2、3動作20下，或感覺手腳回溫時。

涌泉穴

穴位在足底部，位于第2、3趾趾縫與足跟垂直聯(lián)機(jī)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

勞宮穴

穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。

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第2招／御寒桂枝湯促進(jìn)循環(huán)

中醫(yī)師表示，手腳容易冰冷，大多是因?yàn)樯眢w『氣血虛』所造成的血液運(yùn)行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質(zhì)」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道御寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進(jìn)血液循環(huán)、使血管擴(kuò)張、改善虛弱體質(zhì)等功效，對于改善手腳冰冷的癥狀十分有效。

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