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晚上睡前吃西瓜會(huì)胖嗎？晚上吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎

時(shí)間：2017-05-11 10:21:37 編輯：本站整理 767

夏天吃西瓜，一般是晚餐后食用最為常見。那么，晚上睡前吃西瓜會(huì)胖嗎？晚上吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

晚上睡前吃西瓜會(huì)胖嗎

會(huì)，晚上過(guò)多的吃水果對(duì)身體不好，睡前不要吃西瓜，西瓜里的糖分很高，所以是很愛胖的。

晚上吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎

1.西瓜所含物質(zhì)

西瓜內(nèi)含有豐富的單寧酸、鉀。其中單寧酸可以起到減肥神效，當(dāng)人體內(nèi)攝入碳水化合物過(guò)多時(shí)，會(huì)轉(zhuǎn)發(fā)成皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪等中性脂肪，使得身體發(fā)胖，而單寧酸可以燃燒人體內(nèi)的中性脂肪，減少其積累，達(dá)到瘦身效果。而其所含的鈉則可以解決因?yàn)橐后w積蓄過(guò)多而引起的組織腫脹等問(wèn)題，就是消腫作用。西瓜還能對(duì)便秘問(wèn)題起到幫助作用，因?yàn)樗胸S富的粗纖維，可以有效促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)。

2.西瓜有益于瘦身

西瓜與其它水果相比，不含有脂肪，而且，其94%以上都是水分，可以幫助到身體內(nèi)多余水分的排出，體內(nèi)的毒素也會(huì)隨之排出體外，既能消除水腫，又能排毒，大大加快新陳代謝的速度。西瓜的熱量也很低，多吃點(diǎn)西瓜就可以減少主食的攝入量，吃的東西變少了，而且西瓜味道甜美可口，還可以解暑。

綜上所述，晚上吃西瓜并不會(huì)因此導(dǎo)致肥胖，反而西瓜還具有一定的減肥瘦身功效。

一天中吃西瓜的最佳時(shí)間

1、西瓜味甘性寒，有清熱消煩、止渴解暑、寬中上氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。適用于中暑發(fā)熱、熱盛津傷、煩悶口渴、尿少尿黃、喉腫口瘡等。急性熱病發(fā)熱、口渴、汗多、煩躁時(shí)，飲新鮮西瓜汁，可清熱止渴。

2、瓜除了不含脂肪外，汁液中幾乎包括了人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素A、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及鈣、鐵、磷和粗纖維等。

3、飯前半小時(shí)吃西瓜可以增加飽腹感，也有利于吸收營(yíng)養(yǎng)成分。

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