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哺乳期能吃木瓜嗎?哺乳期吃木瓜能催奶嗎?

時間:2016-03-09 19:38:12 編輯:本站整理 2438

媽媽生完寶寶后還要喂母乳,不過也有部分產婦乳汁不是很充足,通常人們都會建議吃木瓜,聽說常吃木瓜能夠催乳。那么哺乳期能吃木瓜嗎?哺乳期吃木瓜能催奶嗎?

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哺乳期能吃木瓜嗎

哺乳期媽媽是可以吃木瓜的,木瓜含有某些雌激素,對于沒有奶的媽媽尅起到催乳的作用。乳汁缺乏的女性食用能增加乳汁。在各種豐胸蔬果中,效果最好的首推木瓜。其含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助于胸型完美,豐胸用青木瓜效果最好。

哺乳期吃木瓜能催奶嗎

哺乳期吃木瓜是可以催奶的。木瓜中的凝乳酶有通乳作用,產后乳汁不足的產婦多吃點能增加乳汁。吃木瓜可以提高身體的催產素,增加母乳的產量,因此非常適合哺乳期的媽媽。

哺乳期吃木瓜的好處

不含有膽固醇:木瓜是低熱量的食物,100克只有39卡路里,而且不含膽固醇。如果你吃了一大碗的木瓜,它可以讓你飽足但沒有熱量,幫助你管理產后體重。

預防感染感冒:木瓜含有豐富的維生素C,可以加快產后恢復的速度,并且提高寶寶的免疫力。每天食用木瓜可以預防感染、疾病、咳嗽和流感。

補充大量的鉀:木瓜含有豐富的鉀,每100克就提供257毫克的必需礦物質。它可以幫助平衡電解質、調解血壓、提高能量、提高心臟健康、增加肌肉功能。

可以提高排便:木瓜的軟果肉含有可溶性的膳食纖維,經常食用可以幫助你的消化系統(tǒng)。因為它可以提高排便,幫助你預防產后便秘。

可以提高視力:木瓜富含有維生素A,可以幫助你提高視力,預防夜盲癥。此外,食用木瓜還可以防止衰老,預防黃斑變性。

可消除自由基:木瓜含有豐富的β-胡蘿卜素,葉黃素和玉米黃質。這些抗氧化劑可以幫助消除自由基,防止氧化壓力和預防癌癥。

哺乳期怎么吃木瓜好

食用沙拉形式:你可以準備一缽的青木瓜沙拉。你可以添加一些辣椒、檸檬汁,和少許的大蒜來增加味道。這是健康零食的最佳選擇。

青木瓜排骨湯:哺乳期間飲用湯品是增加母乳產量的好方式。你可以將青木瓜切塊,搭配排骨燉熬。這樣除了吸收青木瓜的營養(yǎng)之外,還補充了大量液體。

和蔬菜做燉炒:青木瓜也可以用來和其他蔬菜一起燉或炒,食用起來都是非常美味。也可以嘗試青木瓜咖喱,這在南亞非常流行,是一種傳統(tǒng)菜肴。

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