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游泳為什么浮不起來(lái)？游泳浮不起來(lái)怎么辦？

時(shí)間：2017-07-21 15:18:24 編輯：cwh 6092

相信很多學(xué)游泳的小伙伴都遇到過(guò)浮不起來(lái)的窘境，那么這是為什么呢，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹游泳為什么浮不起來(lái)？游泳浮不起來(lái)怎么辦？

游泳為什么浮不起來(lái)

初學(xué)者太緊張，游泳動(dòng)作不對(duì)，所以浮不起來(lái)。

水對(duì)人的確有浮力，沒(méi)浮力的話人早摔到池底了。

但是人對(duì)水也有作用力，初學(xué)者游泳動(dòng)作不對(duì)，用的力剛好和浮力相互抵消，所以就沉了。

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游泳浮不起來(lái)怎么辦

想要浮游而上，你必須要懂的

一、水感

在淺水區(qū)中隨意走動(dòng)，以各種姿勢(shì)熟悉水，感受水對(duì)你的作用力，水對(duì)你的浮力作用，主要依靠你的上肢對(duì)水向和下向后的推力產(chǎn)生向前的動(dòng)力和補(bǔ)足向上的浮力。下肢雖然耗費(fèi)了較多的體力，但作用主要是維持身體平衡還有下肢的浮力。

二、憋氣

憋氣是身體能不能浮在水上的關(guān)鍵，在水面的時(shí)候鼓足一口氣，不要松口，然后閉上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期間不要換氣，也不要怕水，身體慢慢的放松，這個(gè)時(shí)候就會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)腿和整個(gè)身體慢慢的浮起來(lái)了，只要放松身體，然后憋氣，由于人體密度比水分稍大，腹部有氣就可以很好的浮起來(lái)了。

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三、協(xié)調(diào)

當(dāng)你憋氣逐漸可以憋很久的時(shí)候，慢慢的伸開(kāi)手腳，身體也會(huì)漸漸的接近水面，雙臂向前合然后向后撥水，腳配合運(yùn)動(dòng)起來(lái)，在水里就可以游泳了。這只是簡(jiǎn)單的浮在水面隨意的滑動(dòng)游泳，并不算正規(guī)的游泳，如果要學(xué)習(xí)蛙泳，自由泳之類的游泳技巧，就必須掌握好手腳的動(dòng)作和換氣的時(shí)機(jī)。

四、換氣

在水中游泳時(shí)，吸氣時(shí)，要將嘴巴張開(kāi)，在水下要記得用鼻子將廢氣均勻的呼出。基本動(dòng)作是臉先露出左或者右邊吸氣，然后低頭，將頭沒(méi)入到水下，盡量使整個(gè)人都保持著直線，然后揮臂。在水中吐氣。

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游泳的好處

經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，因而游泳也是防病治病的手段。游泳時(shí)，由于冷水的刺激，長(zhǎng)期鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預(yù)防疾病，所以經(jīng)常游泳者不易感冒;由于水的浮力作用和身體平臥水面，脊柱充分伸展，對(duì)防止長(zhǎng)時(shí)間坐、立而形成的脊柱側(cè)彎頗有益處;由于水流和破浪度全身體表產(chǎn)生特設(shè)的按摩功效，由于能幫助和促進(jìn)功能恢復(fù)，患癱瘓病人和殘疾人的康復(fù)很有幫助。據(jù)報(bào)道，經(jīng)常游泳，對(duì)于身體瘦弱者和許多慢性病患者，如慢性腸胃病、神經(jīng)衰弱、習(xí)慣性便秘、慢性支氣管炎、哮喘等有明顯療效。

游泳為什么浮不起來(lái)？游泳浮不起來(lái)怎么辦？

初學(xué)游泳者，要克服怕誰(shuí)心里，要長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大風(fēng)大浪的將、河、湖、海中游泳和冬泳，沒(méi)有勇敢頑強(qiáng)的精神和堅(jiān)強(qiáng)的意志是堅(jiān)持不下去的。因此，長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳鍛煉可鍛煉意志品質(zhì)，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、不怕困難的品質(zhì)。