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時(shí)間:2016-03-14 16:28:06 編輯:本站整理 302
又到了一年一度的3.14「白色情人節(jié)」的日子,許多情侶早早定好餐廳,打算靠美食的力量讓?xiě)偾楦郎?,不過(guò),在飲食之前需要做好相關(guān)工作,以免吃完之后不消化容易長(zhǎng)胖,控制好飲食,這樣才能吃出健康好身體。
國(guó)健署估算,一人份的情人節(jié)套餐,包括手工香烤吐司1片(熱量約180大卡)、奶油蘑菇湯1碗(熱量約355大卡)、乾煎菲力牛小排1份(熱量約820大卡)、奶油培根洋菇焗烤通心面1份(熱量約580大卡)、提拉米蘇1塊(80克;熱量約260大卡)、紅酒1杯(熱量約165大卡),總熱量高達(dá)2360大卡,以60公斤成人計(jì)算,約健走7小時(shí)或是慢跑5小時(shí)才消耗得完。
國(guó)民健康署署長(zhǎng)建議,甜蜜的情侶們,在選擇共享浪漫的雙人時(shí)光同時(shí),也要掌握「少紅肉、搭蔬果、減甜食、邀共享」的健康原則,聰明吃,才能避免攝取過(guò)多熱量而導(dǎo)致肥胖。
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