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時間：2015-11-04 16:02:35 編輯： 955
相信許多朋友在保護眼睛方面不是很注意吧，許多玩電腦呀，玩手機等的朋友們在玩的時間較長時都會絕對眼睛疲憊，眼睛癢或者疼，這都是視力下降的征兆，今天小編為大家推薦了四款保護眼睛的營養(yǎng)粥，讓你能夠喝出明亮雙眼。希望大家在玩電腦或者手機的情況下適當?shù)淖⒁庀滦菹⒈Ｗo眼睛才是重要的。
桑椹果粥
原料：桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。
制法：
1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用。
2、米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
功效：補肝滋腎，益血明目。
用法：每日一次，常食。
應用適用于肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。
豬肝雞蛋粥
原料：豬肝50克，雞蛋1個，粳米50克，鹽、姜、味精少許。
制法：豬肝切細，與米煮粥，熟時打入雞蛋，加鹽、姜、味精調(diào)味，稍煮即可。
功效：補肝明目。
用法：空腹食用，每日或隔日一次。
應用適用于夜盲癥、視物不清。
榛子杞子粥
原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
制法：先將榛子仁搗碎，然后與枸杞子一同加水煎汁，去渣后與粳米一同用文火熬成粥即成。
功效：養(yǎng)肝益腎，明目豐肌。
用法：每日1劑，早晚空腹服食。
應用適用于體虛、視昏等。
大米決明子粥
原料：炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。
制法：即可食用。
功效：清肝明目、通便。
用法：每日1次，連服2周。
應用對于目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等癥，效果明顯。
你是否覺得自己的眼睛干澀不適，或者覺得自己的視力正在衰老，如果出現(xiàn)了諸如此類的眼睛問題的話，那就不妨試一試以上的這四種粥品。這四款粥品中加入了中藥的成分，能充分的滋養(yǎng)了我們的眼睛，是一種很不錯的保護眼睛的方法。
不能，放小蘇打可以使米粒破裂，使粥更加粘稠。但小蘇打不能放多，放多了粥會呈黃色，味道也會改變，而且小蘇打放太多了對身體不好。
生的黑芝麻，洗干凈后是可以直接煮粥的。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，不飽和脂肪酸，維生素E，維生素B，鐵等人體的必須元素。具有補肝腎，益精血，潤腸燥的功效。對于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘等有著比較好的效果。
可以，蜂蜜具有潤腸通便的作用，蜂蜜進入人體胃腸后激活體內(nèi)益生菌，益生菌開始活躍，合成并釋放各種轉(zhuǎn)化酶，分解各種食物同時促進胃腸蠕動，從而使人們能進行正常的新陳代謝，促進恢復正常的排泄功能。
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