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青汁是飯前喝好還是飯后喝好?青汁飯前喝好嗎?

時(shí)間：2016-03-29 15:54:18 編輯：本站整理 1429

據(jù)朋友說(shuō)青汁可以消除疲勞、減肥瘦身、養(yǎng)顏美容等，常喝青汁能排除體內(nèi)毒素，保證身體細(xì)胞活力。那么青汁是飯前喝好還是飯后喝好?青汁飯前喝好嗎?

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青汁是飯前喝好還是飯后喝好

青汁因?yàn)椴皇撬幬?，只是一種健康食品，所以沒有嚴(yán)格的服用量的限制?？梢愿鶕?jù)個(gè)人的身體情況、飲食狀況和經(jīng)濟(jì)狀況，自我決定和調(diào)整服用量。

建議：每天1-2袋：適用于飲食規(guī)律、搭配合理的普通人用于日常補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)素，保健排毒；每天2-3袋：適用于便秘、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等癥狀不是很嚴(yán)重的人，可以改善和減輕癥狀；每天4-6袋：適用于各種病癥比較嚴(yán)重的人，輔助改善.

早飯前或隨早飯一起喝。因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一夜的自然代謝，產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，也就是說(shuō)人的體液在早晨是最酸的。而青汁是典型的高堿性食品，早晨喝青汁可以起到平衡體液酸堿的作用。

在進(jìn)食高糖高脂肪食物前，喝青汁。因?yàn)榍嘀胸S富的食物纖維會(huì)阻止部分糖分和脂肪的吸收，從而起到改善血糖指數(shù)、膽固醇指數(shù)、預(yù)防肥胖的作用。

膳食中缺乏綠葉蔬菜的時(shí)候，補(bǔ)充青汁。說(shuō)白了，青汁就是一種綠葉蔬菜的代表，它可以補(bǔ)充膳食中因缺乏綠葉蔬菜而少攝入的維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、活性酵素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素。而大麥若葉中所含的這些營(yíng)養(yǎng)素明顯優(yōu)于其它蔬菜，所以我們選擇了大麥若葉作為青汁的原料。