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牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪袪I養(yǎng)價值很高的飲品，那么早上喝牛奶會不會長高呢？早上喝牛奶會變白嗎？喝牛奶的時候要注意些什么？一起來看看吧~

早上喝牛奶會長高嗎

現(xiàn)在國內(nèi)90后、00后的青少年普遍比80后或者父輩風(fēng)個子要高，這無疑要歸功于近二十年來日漸富足的生活水平，使得牛奶成為每個普通家庭消費得起的營養(yǎng)品。牛奶伴隨著90后、00后孩子們的成長，也造就了“一杯牛奶強(qiáng)壯一個民族”的全民牛奶運動。雖然自08年“三聚氰胺”風(fēng)潮過后頻頻有專家指出全民喝牛奶是一個騙局，但扔阻擋不了人們對牛奶的熱情。牛奶這種營養(yǎng)豐富的飲品，每天飲用真的能夠長高嗎?

早上喝牛奶會長高嗎？早上喝牛奶會變白嗎？

對于處在發(fā)育階段的青少年來說，堅持每天喝牛奶有助于長高，但并不絕對。牛奶不僅可以補(bǔ)充青少年成長所需要的鈣質(zhì)，還富含蛋白質(zhì)、氨基酸、磷等等。就氨基酸來說，青少年的需求比成年人高出5倍，如果攝取不足，自然會對身高、體重及其他身體指標(biāo)產(chǎn)生不利影響。家長們?nèi)绻胪ㄟ^讓孩子喝牛奶來長高，還需要同時給孩子提供富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)的食物，使孩子全面地攝取營養(yǎng)，健康發(fā)育。

另外，大家都知道牛奶有助眠作用。入睡后才是生長激素活躍的階段，孩子長身體的時候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前飲用一杯牛奶，對健康成長非常有利。

早上喝牛奶會長高嗎？早上喝牛奶會變白嗎？

早上喝牛奶會變白嗎

喝牛奶不一定會變白。

喝牛奶對于保健身體、滋養(yǎng)皮膚是有幫助的，但是，對于美白皮膚效果并不明顯。如果經(jīng)常喝牛奶的話對于美白是有一定的功效的，但是這并不能夠就讓臉部直接變白回來，而美白還是需要經(jīng)過長時間的調(diào)理才能夠達(dá)到效果的，因此日常最好是要注意不可長時間的進(jìn)行陽光照射，平時出門最好是要注意擦防曬霜，隔離紫外線，日常的飲食中要注意避免黑色素含量高的食物，比如黑芝麻、醋、醬油等，日常要多喝水。牛奶對于身體的健康是很有好處的。

我們看到的牛奶是白色，是因為牛奶中的酪蛋白成分，并不是牛奶中有“白色素”。在喝牛奶的時候，牛奶會被很快的消化掉，酪蛋白并不會在皮膚上顯現(xiàn)?？梢娒刻旌扰Ｄ滩⒉粫瘸霭灼つw。

早上喝牛奶會長高嗎？早上喝牛奶會變白嗎？

食物和膚色的關(guān)系

1、吃醬油并不會變黑

其實就食物和膚色來說，一些看似影響到皮膚的食物，吃進(jìn)身體并不會影響到皮膚，例如，醬油。

作為一種調(diào)味品，醬油很常見，但不少人會說醬油吃多會導(dǎo)致皮膚變黑。其實不然，醬油的確呈現(xiàn)出褐色，但是，在進(jìn)入到胃腸道的時候，會經(jīng)過消化產(chǎn)生氨基酸、無機(jī)鹽、水等物質(zhì)，并不具備增加光敏感的功能，也就不會合成一些激素。醬油中的黑色素并不會直接轉(zhuǎn)移到皮膚上，對于皮膚黑色素細(xì)胞合成并不會產(chǎn)生影響?？梢姡葬u油并不會影響到膚色。

早上喝牛奶會長高嗎？早上喝牛奶會變白嗎？

2、吃水果美白皮膚

在生活中，注重美白的女性會多吃水果，通過吃水果來有效的美白皮膚。例如，菠蘿。在吃菠蘿的時候，能夠很好的吸收其中的維生素，維生素對于淡化面部色斑，使得皮膚保持一種濕潤是有幫助，同時吃菠蘿還能夠促進(jìn)新陳代謝，有效的把身體中毒素排出體外。

再以葡萄來說，吃葡萄能夠很好的滋養(yǎng)皮膚，這是因為葡萄中的葡萄籽有非常強(qiáng)的抗氧化能力，能夠延緩皮膚衰老，其中的花青素同樣如此。

3、喝水美白皮膚

其實，說到最簡單、最方便的美白皮膚方式無疑就是多喝水，在平時的生活中注重水分的補(bǔ)充，以此來幫助細(xì)胞活動，不但能夠幫助各個器官進(jìn)行正常的運行，對于體內(nèi)的廢物也能夠清除出體外，幫助新陳代謝。

以造成皮膚發(fā)黑的黑色素來說，通過喝水能夠讓皮膚底層的新陳代謝快速的轉(zhuǎn)移，使得皮膚細(xì)胞及時得到水分補(bǔ)充，這樣的補(bǔ)充對于滋養(yǎng)皮膚也有很好的幫助。

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有關(guān)牛奶的一些常識

牛奶不宜久煮或加熱次數(shù)過多。牛奶在加熱時要起一系列的變化，當(dāng)煮沸后再繼續(xù)加熱，奶中的乳糖開始焦化，并逐漸分解為乳酸和少量的甲酸，維生素也被破壞，甚至使色、香、味都明顯下降。所以熱奶以剛沸為度，不宜久煮。

牛奶不宜過多冷飲。因為冷牛奶會增加腸胃蠕動，引起輕度腹瀉，特別對患有潰瘍病、結(jié)腸炎及其它腸胃病患者，會使病情加重。而且奶中的營養(yǎng)成分多數(shù)不能利用。

牛奶不宜冰凍或放入熱水瓶中保藏。冰凍后，牛奶中的脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)都發(fā)生變化，解凍后又會出現(xiàn)凝固沉淀和上浮脂淀粒，營養(yǎng)價值隨之下降。所以，貯存牛奶以3℃左右為宜。牛奶熱后，倒進(jìn)熱水瓶中存放，奶中容易混入細(xì)菌，一旦細(xì)菌進(jìn)入奶中，每隔20～30分鐘就能繁殖一代，使牛奶很快變質(zhì)。

牛奶晚上喝比早上喝好，據(jù)報道，睡覺前喝牛奶有催眠作用。醫(yī)學(xué)家對此進(jìn)行實驗觀察發(fā)現(xiàn)，睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產(chǎn)生疲倦感的L-色氨酸和有鎮(zhèn)定作用的嗎啡類物質(zhì)。如果早晨喝奶，勢必對白天的學(xué)習(xí)和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好。

早上喝牛奶會長高嗎？早上喝牛奶會變白嗎？

喝牛奶時最好不要空腹。有的人喜歡早晨空腹時喝牛奶，其實這樣不科學(xué)，因為空腹時吃東西，胃蠕動較快，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養(yǎng)的流失和浪費，所以，最好飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅干之類的食物之后再喝奶，使奶中營養(yǎng)充分發(fā)揮作用。

瓶裝牛奶在加工過程中，已經(jīng)殺菌消毒，所以飲用時不必再煮沸。煮沸會使蛋白質(zhì)變性，鈣和磷酸鹽等也會遭到破環(huán)，失去營養(yǎng)價值。

牛奶放置時間長了，會由于細(xì)菌的繁殖而變質(zhì)，喝變質(zhì)的牛奶，不但不會增加營養(yǎng)，反而會引起疾病。因而，最好是取來牛奶后就喝。