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女性生理期可以打太極嗎？女性打太極的好處

時間：2017-10-31 08:43:51 編輯：lulu 985

在平時的日常生活中，經(jīng)?？吹接腥舜蛱珮O，打太極是一種強身健體的運動，打太極的好處有很多，那么女性生理期可以打太極嗎？女性打太極的好處。

女性生理期可以打太極嗎

由于環(huán)境污染，以及不健康的生活習(xí)慣，往往都會導(dǎo)致女性經(jīng)期失調(diào)、經(jīng)期疼痛等，如果女性朋友適當?shù)木毩?xí)太極拳24式，能有效減少痛楚，有利健康。

一般健康婦女在月經(jīng)期堅持適當?shù)奶珮O拳24式活動，不僅無礙正常的行經(jīng)，而且有益于盆腔血液循環(huán)的改善，減輕盆腔充血，縮短經(jīng)期，并能調(diào)整大腦的興奮和抑制機能。

因而能減輕月經(jīng)期腰酸背痛、腹脹、小腹下墜或精神不好等不適感覺。運動量宜根據(jù)自己的情況稍減或不變。

太極拳24式是女性朋友的救星，女人生活中可以適當?shù)倪M行練習(xí)，能起到提高氣質(zhì)，補血養(yǎng)顏的作用，讓女性朋友氣色更加好。

女性生理期可以打太極嗎？女性打太極的好處

女性打太極的好處

可以修身養(yǎng)性

太極拳講究“敬”和“靜”。拳理云：“學(xué)太極拳不可不敬，不敬則外慢師友，內(nèi)慢身心，心不斂束如何能學(xué)藝?”拳理又云：“學(xué)者初上場時先洗心滌慮去念，平心靜氣以待其動，如此而后可以學(xué)拳?！本毩?xí)太極拳的過程中陰陽相合，剛?cè)嵯酀?，一動而無有不動，一靜而百骸皆靜，對人的耐力和承受力都是一個考驗的過程。所以習(xí)練太極拳的過程又是一個修煉身心的過程，能使浮躁歸于寧靜。長期習(xí)練太極拳可以使女性嫻靜優(yōu)雅、淡定從容，使女性更富有陰柔之美，充滿女性魅力第一，可以強健肺腑、提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)能力，走路昂首挺胸，有氣質(zhì)。因為太極拳套路對全身關(guān)節(jié)的大原則是腰為樞紐，全身206塊骨頭都在以真體性和整體協(xié)調(diào)性鍛煉為主。這樣的運動利關(guān)節(jié)、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實臟器、增健康。

可以增強心理抵抗力

太極拳的特色是表里精微無不至，也就是以心行意，以氣運身，恬靜自然舒緩自如為特點極有利于人的心理調(diào)節(jié)和修身養(yǎng)性還能開發(fā)大腦、磨練意志、增強自控和抗壓能力。

可以強身健體

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大。女性除了和男性一樣在社會上工作打拼外，還要負擔(dān)起家庭家務(wù)的重擔(dān)，常常會感到精神焦慮、體力不支，久而久之身體就會出現(xiàn)很多問題，從而影響工作和生活。習(xí)練太極拳以后，這些狀況都可以改變。太極拳是全身性的運動，練習(xí)時不但可以鍛煉肌肉骨骼、舒筋活絡(luò)，還可以通過呼吸與動作間的相互配合對內(nèi)臟加以按摩，達到強身健體的作用。

可以養(yǎng)顏美容

愛美是女人的天性，很多女性把大量的時間和金錢花在美容上，殊不知目前許多美容方法都是以犧牲人的整體健康來換取局部的短暫美容效果，并不能長期保持一個人的美麗容顏，反而使人對某種美容產(chǎn)品產(chǎn)生依賴性。要想真正達到容光煥發(fā)的目的，不能只注意外在的美容與保養(yǎng)，而忽視了內(nèi)在的調(diào)理。對于愛美的女性來說，太極拳運動是最好的美容養(yǎng)顏的方法。練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈，合乎生命運動規(guī)律，不損害人的身體，使女性朋友在運動中得到一種全身性的保養(yǎng)，長期堅持下來可以使女性面色紅潤光澤、肌膚細膩、雙目有神，從而達到美化容貌、常葆青春之效。

可以塑造身材

女性都希望自己擁有S形的好身材。俗話說：“沒有丑女人，只有懶女人?！币霌碛型昝赖纳聿?，主要是靠不懈的堅持運動來達到的。太極拳是一種柔和的運動，以腰為軸，節(jié)節(jié)貫穿，周身相隨，連綿不斷，圓轉(zhuǎn)自如，動靜相間。長期練習(xí)太極拳可以有效去除身體贅肉，使女性身材勻稱、肢體靈活。對年輕的女孩來說，練太極拳可以有更為顯著的效果，可以促進身體發(fā)育，使身材更為完美。

太極拳可以使女性健康、美麗、自信、優(yōu)雅?？戳艘陨吓源蛱珮O拳的好處，女生們你們是不是蠢蠢欲動了，那就趕快去學(xué)習(xí)，練習(xí)練習(xí)吧。

女性生理期可以打太極嗎？女性打太極的好處