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時(shí)間:2016-04-15 16:47:12 編輯:本站整理 562
陰道、泌尿道感染是很多女性朋友最難以啟齒的困擾,尤其在停經(jīng)過(guò)后會(huì)更加嚴(yán)重,因?yàn)榕院蔂柮蓽p少導(dǎo)致上皮細(xì)胞萎縮、膠原蛋白流失(分泌物的成份之一),造成干澀、抗菌成份減少,所以感染機(jī)率增加。
「大腸桿菌」是最常見的泌尿道感染原因,它是一種有鞭毛的細(xì)菌?!嘎捷购刑厥獾摹窤型鍵結(jié)原花青素」(俗稱PACs),PACs就像是讓大腸桿菌的鞭毛穿上了溜冰鞋,能夠抑制大腸桿菌的附著, 加速其排出體外。并且「蔓越莓」還能使泌尿道呈現(xiàn)酸性,降低尿液的PH值,可抑制壞菌的生長(zhǎng)。
有些女性朋友會(huì)去買「蔓越莓汁」來(lái)喝,Donna要提醒大家,若是選擇「含糖」的蔓越莓汁,會(huì)讓你的感染更嚴(yán)重,因?yàn)椤柑恰箷?huì)促進(jìn)壞菌生長(zhǎng)。而且,要注意的是,一般蔬果中含的「原花青素」與PACs不同,只有PACs才有改善泌尿道感染的作用,因此購(gòu)買「蔓越莓」萃取物時(shí)最好挑選PACs有經(jīng)過(guò)科學(xué)化定量的產(chǎn)品效果會(huì)比較好。
而細(xì)菌性陰道炎的部分,最常見的就是「Gardnerella 加德納菌」感染。女性的陰道上皮細(xì)胞含有肝糖,「乳酸桿菌」可利用肝糖產(chǎn)生乳酸與過(guò)氧化氫(H2O2)等物質(zhì)來(lái)抑制厭氧菌和其他致病菌的生長(zhǎng)。當(dāng)陰道的「乳酸桿菌」數(shù)量減少,產(chǎn)生的過(guò)氧化氫(H2O2)不足,便無(wú)法抑制加德納菌和厭氧菌,導(dǎo)致其快速生長(zhǎng),進(jìn)而產(chǎn)生大量的胺類物質(zhì) (有魚腥味) 使陰道PH值上升,造成厭氧菌更多的惡性循環(huán)。
因此,經(jīng)常感染的女性朋友,就要注意是不是「腸道壞菌」太多了 (相對(duì)的好菌不夠,尤其是乳酸桿菌),因女性生理構(gòu)造位置很接近,這也會(huì)增加「陰道/泌尿道感染」的機(jī)會(huì)。因此,建議也要補(bǔ)充「益生菌」來(lái)改善腸道菌叢健康,避免菌相失衡。
若是停經(jīng)后的婦女,改善干澀問(wèn)題可以降低感染機(jī)會(huì),可補(bǔ)充「膠原蛋白」和「蜂王乳」或「植物性雌激素」。
1. 益生菌:例如無(wú)糖的優(yōu)格、韓式泡菜,可增加腸道好菌,降低泌尿道感染的機(jī)會(huì)。
2. 前花青素:例如蔓越莓、洛神花、黑莓,可降低尿液PH值,減少細(xì)菌附著在泌尿道 (又以蔓越莓當(dāng)中的「A型前花青素」效果較好)。
3. 維生素C:例如奇異果、芭樂(lè)、柑橘類,可促進(jìn)體內(nèi)膠原形成,維持泌尿道結(jié)締組織健康。
4. 硫化物:例如大蒜、洋蔥、白蘿卜,有助於殺菌,降低感染機(jī)會(huì)。
當(dāng)然別忘了,營(yíng)養(yǎng)均衡&規(guī)律生活作息是讓免疫功能健全的基本條件,只要讓自己的免疫系統(tǒng)健康,就不容易感染羅!
1. 避免辛辣和刺激性食物,會(huì)使發(fā)炎更加嚴(yán)重。
2. 避免甜食、高脂肪及油膩食物,攝取糖和過(guò)多油脂會(huì)干擾免疫系統(tǒng)的功能,讓壞菌滋生。
3. 避免溫補(bǔ)、燥熱的食物,例如老姜、麻油、十全大補(bǔ)湯等,也會(huì)讓發(fā)炎更嚴(yán)重。
4. 避免含咖啡因與酒精的飲料,例如咖啡、茶、酒類,發(fā)炎時(shí)吃利尿食物會(huì)讓不舒服癥狀更嚴(yán)重。
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