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時間：2017-12-28 08:36:49 編輯：本站整理 241
很多人容易在春季過敏，這就需要我們提前做好防過敏的措施。那么，春季吃什么能防過敏呢？
1、花粉
在花粉傳播的季節(jié)，微小的花粉顆粒在傳播過程中會散布在空氣中，并隨著空氣的流動而四處飛揚，而其中的一部分會被人吸入同時被皮膚吸收。
2、灰塵
灰塵過敏是一種生活在灰塵中的微生物的過敏反應(yīng)，是最常見的過敏?；覊m過敏包括棉纖、皮毛以及各種纖維，動物皮毛等。
3、季節(jié)變換
由于種種環(huán)境因素，空氣中散布的細菌孢子和花粉等致敏物質(zhì)便會大量釋放出幾乎遍布人體所有組織的化合物——組織胺，引起臉部皮膚過敏。
4、鍛煉時間錯誤
過敏癥患者應(yīng)避免上午晚些時候或下午早些時候鍛煉。原因是，花草樹木從日出時開始釋放花粉，在臨近中午及下午早些時候，空氣中花粉濃度達到最高值。專家建議，最好選擇傍晚或晚上跑步鍛煉。
5、毛絨填充玩具
毛絨填充玩具容易聚集灰塵，是常見過敏原。如果家中有人過敏，應(yīng)該將這些玩具收起來，或者處理掉。
6、溫度變化
溫度忽冷忽熱，使敏感人群面部發(fā)紅、發(fā)燙。
1、大紅棗。說到大棗我們都知道這是可以補血的食品，其實，大棗還有助于預防過敏，因為大棗里面有一種成分環(huán)磷酸腺苷。這種成分就是一種抗過敏的物質(zhì)，因此，春天想要遠離過敏多吃一些大棗吧。每天記住要吃30克，一直要持續(xù)。
2、金針菇。這是一種真菌類的食物，研究發(fā)金幣針菇菌柄中含有一種蛋白質(zhì)，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，因此，可以防止過敏，而且，很多容易過敏的人是因為抵抗力和免疫力下降導致的，所以，吃金針菇還可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強免疫力。
3、蜂蜜?？梢院芎玫念A防過敏，因為蜂蜜本身就含有蜂毒，蜂毒在臨床上就是用來治療一些過敏性疾病的，還有蜂蜜含有一些花粉，因此，對花粉過敏就會有一定的抑制作用，春天來了，多喝一些蜂蜜，不僅可以遠離過敏，還能夠提升抵抗力和免疫力，強身健體，還可以美容養(yǎng)顏。
4、胡蘿卜。這是我們餐桌上最常見的蔬菜之一。胡蘿卜因為含有β胡羅素，可以有效的預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。當然胡蘿卜還是炒著吃或者燉湯為好，因為可以更有利于吸收。
5、糙薏仁。這種食物可能平時吃的很少，但是確實對防過敏有幫助，如果經(jīng)常過敏的朋友不妨可以多吃點，它含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，有助于抗過敏。
1、薏米赤豆湯
原料：薏仁米、赤豆各30克。
做法：將薏仁米、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個月。
功效：清熱、利水、除濕。
適用于：濕疹、皮膚過敏性瘙癢。
2、馬齒莧拌香干
原料：馬齒莧(鮮品)250克，豆腐干3塊。
做法：馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘，擠干，用刀切成細末。豆腐干切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油，調(diào)味即成。
功效：清熱解毒，涼血止血。
適用于：急性濕疹。
1、草莓
我們在冬天的時候都喜歡吃的非常豐盛，在體內(nèi)積聚了不少毒素，而春天正是給它們來個大掃除的時候了。
草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘，強肝固脾。
2、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。
而一根普通的香蕉具有的卡路里，只有87卡而已，和一頓大米的飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里，因此，香蕉既可以排毒又能夠瘦身。
3、石榴
有些MM在進入春季之后，發(fā)現(xiàn)皮膚毛孔日漸粗大，看起來也無精打采，這時不妨多吃點石榴。因為石榴飽含精華元素，其強效的抗氧化成分能發(fā)揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。
此外，石榴還蘊藏多種維他命、礦物質(zhì)等能為肌膚過濾毒素，注入鮮活能量。
4、獼猴桃
獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩贅肉，對于預防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果，是熱控減肥不可或缺的物質(zhì)。
根據(jù)有的研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中還富含一種未分離的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠加速消化物的網(wǎng)傳送，提高新陳代謝的速度，從而達到有效消脂、熱控減肥的作用。
5、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果，能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。
“吃葡萄不吐葡萄皮”，從營養(yǎng)角度說，這句順口溜應(yīng)改為“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養(yǎng)，吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。
但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。
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