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時間：2016-07-01 08:08:07 編輯：本站整理 781
無論是實(shí)胖還是虛胖，胖人最大的共同點(diǎn)就是都不愛運(yùn)動，往往是吃完就坐下，或是吃完就躺下，總是有本事能讓才剛剛從嘴里吃進(jìn)去的食物，在第一時間轉(zhuǎn)化成體內(nèi)的脂肪儲存起來。因此要想減肥，一定得多做運(yùn)動，而瑜伽則是個不錯的選擇。
但若是覺得練瑜伽太困難的話，也可以先從一些簡單的動作開始，先鍛煉一下自己的脛骨。比如晚上平躺將雙腿部倒立在墻上，或是平日里多做一些下腰的動作，以及平日里盡量多爬爬樓梯。
虛胖的人多半有因吃鹽過多而引起的水腫癥狀，而要解決水腫，就要在日常飲食上調(diào)整。
首先在日常飲食中多吃富含鉀質(zhì)的食物。因?yàn)殁c和鉀在人體內(nèi)是存在一定比例的，當(dāng)鈉多了鉀就減少，相對的，鉀多的話鈉就會跟著減少。而且鉀還有維持內(nèi)分泌恒定及淋巴血液循環(huán)順暢的功能，是不可或缺的營養(yǎng)素。
要解決肥胖,一定要先健脾益氣,改變陽虛。常見的中醫(yī)藥材有葛根、紅曲、代代花(回青橙)等。
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