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時(shí)間:2015-12-02 13:44:31 編輯:本站整理 670
青春期是發(fā)育期,這時(shí)候乳房要是護(hù)理好了,好處多多啊,下面是小編整理的少女乳房護(hù)理方法,喜歡的可以看看!
1.女孩10一11歲,乳房開始隆起,出現(xiàn)乳暈。
2.12~13歲,整個(gè)乳房的腺體,乳暈部都在發(fā)育長(zhǎng)大,乳房的外形開始豐滿。
3.13—14歲,乳暈部的腺體進(jìn)一步發(fā)育,在膨隆的乳房上突出,乳房明顯高出胸部。
4.15—16歲,乳頭大而突出,乳房成熟,線條豐滿清晰,乳暈略陷,顯示少女的形體美。
主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉,如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐,擴(kuò)胸健美操等。
胸部體操可以增進(jìn)乳房下的胸肌發(fā)育,而胸肌是支托乳房的基礎(chǔ),對(duì)于乳房較小的人,胸肌增大可以使乳房突起;對(duì)于過(guò)胖的人,在胸肌增大的同時(shí)可以減少乳房中過(guò)多積聚的脂肪,增強(qiáng)其彈性,防止乳房下垂。
*應(yīng)注意,運(yùn)動(dòng)時(shí)候必需戴胸罩,否則運(yùn)動(dòng)時(shí)候乳房會(huì)不斷擺動(dòng),容易造成乳房下垂。
1).合理選擇乳罩
選擇乳罩除了要考慮乳罩樣式,更要考慮乳罩的質(zhì)地。棉織類乳罩具有質(zhì)地柔軟、吸汗性強(qiáng)、不刺激皮膚、通透性能好等優(yōu)點(diǎn),有利于保護(hù)乳房,避免擦傷皮膚。選用乳罩型號(hào)應(yīng)大小合適,過(guò)大起不到作用,過(guò)小、過(guò)緊對(duì)乳房健康均有一定危害。
2).戴乳罩的時(shí)間
少女到了青春期,乳房發(fā)育基本成熟,應(yīng)及時(shí)配戴乳罩,但要根據(jù)身體胖瘦、乳房大小來(lái)確定戴乳罩的時(shí)間。戴乳罩過(guò)早和過(guò)緊,會(huì)影響乳腺的正常發(fā)育。一般女孩子在16~18歲,測(cè)量乳房上底部經(jīng)乳頭至乳房下底部的距離大于16厘米時(shí)(用軟尺測(cè)量),就可以戴乳罩了。
乳房是身體的一部分,沒(méi)有良好的體制就不會(huì)有豐滿健美的乳房,因而要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),鍛煉身體,提高抵抗力攝取適度的蛋白質(zhì)食物,能增強(qiáng)胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食。
按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前,用雙手自我按摩乳房10分鐘,從乳房周圍到乳頭,最后提拉乳頭5次。這是因?yàn)榘茨δ茉鲞M(jìn)血液循環(huán),能讓神經(jīng)系統(tǒng)加強(qiáng)活動(dòng),卵巢會(huì)分泌大量雌性激素和孕激素,促使乳腺發(fā)育。按摩的同時(shí),適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)可以增強(qiáng)按摩的效果。
平常走路要抬頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸駝背;睡眠時(shí)要採(cǎi)取仰臥或側(cè)臥,不要俯臥。
如經(jīng)前乳痛癥、乳腺纖維腺瘤等。
1).保持乳頭、乳暈部位清潔
乳房的清潔十分重要,長(zhǎng)時(shí)期不潔淨(jìng)會(huì)引起麻煩,如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此,必須經(jīng)常清潔乳房。
2).要正確洗浴
忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布,受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則,會(huì)使乳房軟組織鬆弛,也會(huì)引起皮膚乾燥。
護(hù)理乳房五不要
1.不要因害羞而束胸
青春期女性的心理是微妙和復(fù)雜的,羞怯是其中一個(gè)主要的心理反應(yīng)。有些少女喜歡穿又瘦又緊的內(nèi)衣,把胸部箍得緊緊的,這樣做是非常有害的。
束胸直接限制乳腺管及腺泡的生長(zhǎng)。
束胸使本來(lái)應(yīng)向外突出的乳頭,擠壓埋入乳房組織內(nèi),而形成乳頭內(nèi)陷異常,將來(lái)無(wú)法哺乳,或哺乳時(shí)易造成乳頭皸裂。
束胸使胸內(nèi)臟器受壓,影響肺的呼吸和心臟的跳動(dòng),使心肺功能受到損害,久之會(huì)引起心肺方面的疾病。
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷,或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。
避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn):一睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳,盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。 二夫妻同房時(shí),應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患。
有一些地方,不少醫(yī)生為青春期乳房發(fā)育不良的女性口服或局部注射雌激素類藥物,少數(shù)人用后會(huì)產(chǎn)生一些效果,但當(dāng)藥物間斷后乳房又會(huì)恢復(fù)原狀。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,迄今還未發(fā)現(xiàn)無(wú)任何副作用的豐乳藥物,所以在使用這些產(chǎn)品時(shí)要十分慎重。多數(shù)人內(nèi)分泌激素水平是正常的,用藥效果并不好,而且用藥后均有不同程度的副作用,如月經(jīng)紊亂,陰道不規(guī)則出血、水腫,乳頭乳暈變黑等;用藥量大或經(jīng)常使用還會(huì)促
使子宮肌瘤生長(zhǎng),甚至誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌或乳腺癌。
內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年,一味地追求苗條,不顧一切地節(jié)食,甚至天天都以素菜為主,結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全,乾癟無(wú)形,那麼其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無(wú)補(bǔ)了。
健美乳房常用的豐乳膏一般都採(cǎi)用含有較多雌性激素的物質(zhì),涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收,進(jìn)而使乳房豐滿、增大,短期使用一般沒(méi)有什麼大的弊病。但如長(zhǎng)期使用或?yàn)E用,輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)帶來(lái)以下不良后果:一會(huì)引起月經(jīng)不調(diào),色素沉著;二會(huì)產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂,膽汗酸合成減少,易形成膽固醇結(jié)石。因此,一定要慎用豐乳膏,特別忌長(zhǎng)期使用。
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