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時間：2016-09-20 07:54:46 編輯：5號網(wǎng)-pmm 530
女人都很在意自己的外貌，長得好看在哪里都是受歡迎的，并且還要保持苗條的身材。那么減肥可以改變?nèi)菝矄?減肥對外貌改變有多大?
減肥是可以改變?nèi)菝驳?。最大的變化就是自信。當減肥成功自己對自己身體滿意的時候，就能夠抬頭挺胸的走路。
有著無限的自信別人看你的感覺也是不一樣的。雖然我沒有很胖過但是有一些肥肉和沒有肥肉的區(qū)別對我來說還是非常大。
沒減肥的時候自己活的很自卑，很懦弱，沒有勇氣做很多事情，大家之中是最不起眼的那個，很羨慕那些很棒很贊的女孩。
在高考之后就一心要減肥減肥??！其實當時只是為了了解自己的能耐到底能到多大，能不能狠下心來，所幸結局是好的。
現(xiàn)在學了跳舞，也減了肥，感覺自己并不是很優(yōu)秀，只是我能做到我就一定會去做到。有時候不要為自己多找借口，其實你是可以的。
以前的我
現(xiàn)在的我
1.奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養(yǎng)就比較齊全了;如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。
2.養(yǎng)顏八寶粥：女性白領如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養(yǎng)顏。
3.全麥面包+牛奶燕麥片
早上人體好吸收氧，氧促進人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。
4.蘋果+雞蛋+果汁(蔬菜汁)
正在減肥的人如果攝入足夠的食用纖維素，會使你的腸胃加快蠕動，蘋果就有這樣的功效，加上雞蛋中的蛋白質(zhì)和加鮮榨果汁的維生素，這個組合是一個很好的瘦身早餐。
5.蔬菜水果汁+煎蛋三明治
簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求。鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助于排出體內(nèi)毒素，增強新陳代謝。
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