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時間:2015-11-11 11:34:27 編輯:本站整理 832
產(chǎn)后女性胸部因為各種原因往往會出現(xiàn)下垂等現(xiàn)象,胸形變得不在大而美觀。專家介紹產(chǎn)后月子期做的好有助于女性豐胸,在這個時間段豐胸也是最安全最有效果的。產(chǎn)后媽媽如何坐月子快速豐胸?
想要擁有傲人的雙峰嗎?產(chǎn)婦千萬不要錯過坐月子第11至20天的黃金再造期!
中醫(yī)師表示,現(xiàn)代新手媽媽常有氣血不順的問題,想要豐胸就不能吃太補,建議可改喝改良版的麻油腰子湯,調(diào)養(yǎng)氣血又能達到暢通乳腺和預防腰酸的不適。
中醫(yī)師表示,豬腳、排骨和花生等食材都是常見有助發(fā)奶和豐胸的食材。
中醫(yī)師表示,懷孕生子讓婦女元氣大傷,產(chǎn)后坐月子的前10天應以排惡露和泌乳為調(diào)理重點,待子宮惡露和體內(nèi)臟血排出體外之后,就應加強補氣養(yǎng)血。
產(chǎn)后第11天至20天正好也是豐胸的好時機,建議可多攝取桂圓紫米粥、魚湯、豬腳、花生、排骨等有助補血和發(fā)奶的食物,另可在中醫(yī)師的指導下酌加補氣血的中藥材,促進乳腺暢通,幫助豐胸。
1氣血虛弱體質(zhì):喝四物花生豬腳湯
一般來說,產(chǎn)婦豐胸可分為氣血虛弱和氣血瘀滯兩種體質(zhì)。氣血虛弱的女性,平時容易手腳冰冷、怕冷、頭眼昏花、產(chǎn)后幾乎不會有漲奶的現(xiàn)象,中醫(yī)豐胸之道,多處方四物湯或八珍湯加減以補氣血,另可視個人狀態(tài)酌加木通、王不留行等通乳中藥材。除了服用藥物,氣血虛弱的產(chǎn)婦,也可以每天喝1碗四物花生豬腳湯,調(diào)理氣血,幫助發(fā)奶和豐胸。食材包括:熟地2錢、當歸2錢、白芍2錢、川芎2錢、黃耆5錢、桂枝2錢、豬腳300公克、花生200公克,所有材料洗凈后放入電飯鍋中加水燉煮即可?,F(xiàn)代新手媽媽常有氣血不順的問題,想要豐胸,可于坐月子時吃麻油杜仲腰子湯,補腎益氣,調(diào)養(yǎng)氣血。
2氣血瘀滯體質(zhì):黃耆豬腳清湯
氣血瘀滯體質(zhì)的女性,產(chǎn)后漲奶嚴重甚至會痛,情緒容易緊張煩躁,中藥調(diào)理除了補氣血之外,還需酌加當歸、白芍、柴胡、香附等中藥材幫助疏肝理氣。食療部分,不建議天天吃麻油雞,飲食應以低油、少鹽、清淡、營養(yǎng)為原則,魚湯或黃耆豬腳清湯是較適當?shù)倪x擇。黃耆豬腳清湯的食材,包括:豬腳300公克、黃耆1兩、當歸2錢、木通2錢。所有食材和藥材洗凈后,加水放入電飯鍋中煮熟即可。
3氣血不順體質(zhì):麻油豬腰子湯
相較于氣血虛弱和氣血瘀滯體質(zhì),中醫(yī)師表示,現(xiàn)代孕婦更常有氣血不順的困擾,明明漲奶很嚴重,卻老是排出不順,往往引發(fā)乳腺炎。這類體質(zhì)產(chǎn)婦的月子餐不宜太補,麻油雞不可以天天吃,最多每2天吃1次就好,且改用半酒水的方式烹調(diào),避免全酒精料理;每天輪流攝取半酒水麻油雞、魚湯和豬腳清湯等,避免整天只喝單一種類藥膳湯。
不過,麻油腰子湯是例外,坐月子第11天起可以天天吃。中醫(yī)師表示,先取4至5片姜片,以5至10公克麻油煸干,加入相同比例的冷水和米酒,煮沸后再加入150公克切塊切花的豬腰子和2公克杜仲粉,再次湯滾,腰子熟透后即可熄火,放溫后飲食。豬腰子以形補形,可補腎益氣、改善氣血循環(huán)、消水腫;杜仲有防止腰酸的作用。
1、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津,多陰虛內(nèi)熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2、產(chǎn)后飲食不宜大補。和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥,從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
3、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果,傳統(tǒng)的觀念認為,二者“水氣大”,吃了會傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
4、中藥食療也要對癥,不可自行亂補。專家認為,身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補,可針對癥狀用些中藥,配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳;產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便。
預產(chǎn)期接近,我也從保胎到了準備迎接寶寶的階段,以后的內(nèi)容更傾向于做好月子、恢復身體以及育兒心得吧。
前幾天聽了MUA孕婦護理的如何科學坐月子的微課,我把內(nèi)容碼出來供大家學下。
內(nèi)容比較簡單,算是個學習的開始吧,都是干干的干貨!
為什么要坐月子及坐月子的好處?
坐月子:胎兒分娩出至各器官恢復到產(chǎn)前狀態(tài)(除了乳腺外),大概需要6周時間,這期間生殖器官、乳房、內(nèi)臟、神經(jīng)、骨骼都有很大的改變,是調(diào)理身體的最好時機。
坐月子會發(fā)胖嗎?
許多人擔心懷孕時發(fā)胖,坐月子再進補會越來越胖,
產(chǎn)后合理膳食,不但不會發(fā)胖,還會盡快調(diào)理好身材,
堅持母乳喂養(yǎng),哺乳1毫升會消耗媽媽0.6-0.7大卡的熱量,
選擇合適的運動方式,每天堅持運動,不要半途而廢,變身辣媽不是不可能。
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