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時間:2018-01-24 09:19:17 編輯:本站整理 727
坐月子有很多的禁忌,很多人都說坐月子期間不要吃鹽。那么,坐月子真的不能吃鹽嗎?
其實在坐月子期間是可以吃鹽的,也需要吃鹽,但要注意勿吃鹽過多。
傳統(tǒng)觀念認為,新媽媽在月子里不能吃鹽,不能喝醋,不能喝涼的,其實這都是不科學的,因為如果新媽媽在月子里吃的很多食物中都不放鹽的話,會弄得產(chǎn)婦沒了胃口,導致食欲不振,營養(yǎng)缺乏,反而會影響產(chǎn)婦泌乳。
產(chǎn)婦產(chǎn)后體內(nèi)鈉離子相對偏多,鹽吃多了當然是不好的,但經(jīng)過一段時間的自我調(diào)整之后,體內(nèi)的水、鈉已恢復正常水平,這時再限制食鹽的攝入量就毫無道理了。成年人每天不能不吃鹽或是吃鹽過少,每天鹽的攝入量約4—9克,這些鹽食用后在消化道可全部吸收。如果乳母限制鈉的攝入,不僅影響體內(nèi)電解質(zhì)的平衡,影響母親的食欲和身體健康,而且對嬰兒的身體發(fā)育也是不利的。為此,每天進食一定量的食鹽是有益無害的。
當然,如果母親口味重,食鹽過多,不僅會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增高。同時鈉隨著乳汁進入新生兒體內(nèi),也將加重腎臟的負擔,對孩子的身體也是不利的。因此喂乳的母親不應吃鹽過多,更不能忌諱吃鹽。
攝取適量的鹽是沒有關(guān)系的,而且還可以提高媽咪的食欲,但若攝取過量,容易造成腎臟的負擔、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡,尤其是有些產(chǎn)婦原本就有高血壓、腎臟病,或在懷孕時出現(xiàn)妊娠高血壓等,如果有這些情況,在鹽分的攝取上就要嚴格控制。
如果沒有鈉離子的話,人就會出現(xiàn)乏力氣短沒勁這些癥狀。如果產(chǎn)婦限制鈉的攝入,影響了體內(nèi)電解質(zhì)的平衡,同時就會影響產(chǎn)婦的食欲,進而影響產(chǎn)婦的泌乳,然后寶寶的身體發(fā)育也將受到影響。
1、注意子宮恢復情況:產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復情況,觀察惡露的顏色的變化,在正常情況下,惡露應由紅變白,量由多漸少,氣味由血腥味到無,一般一個月后惡露應排凈,若惡露不凈或出現(xiàn)異常,就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
2、保持精神愉快:產(chǎn)后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此,一定要在家里保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。
3、合理安排飲食:產(chǎn)后的前幾天,產(chǎn)婦的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要兼顧哺乳,因此,需要為身體補充足夠的熱能和各種營養(yǎng)素,同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能,保持飲食清淡營養(yǎng)均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調(diào)調(diào)味,以增進食欲。
4、適當鍛煉身體:堅持在月子里進行必要的身體鍛煉,做一些產(chǎn)后體操,可以很好地恢復體質(zhì)、體型。
5、絕對避免性生活:女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷,必須經(jīng)過一段時間才能恢復正常,產(chǎn)婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。產(chǎn)婦最好通過產(chǎn)后檢查判斷身體已經(jīng)完全恢復后,才開始性生活,并且在產(chǎn)后1年內(nèi)最好采取避孕措施,為子宮全面康復提供時間。
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