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什么時段坐月子恢復(fù)快 坐月子最舒服的時段

時間:2018-04-26 16:24:27 編輯:本站整理 935

說起坐月子,媽媽們可有話說了。最難熬的是什么時候?坐月子最難熬的月份,就是三伏天,和南方的冬天了。下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下什么時段坐月子恢復(fù)快?坐月子最舒服的時段?

三伏天天氣超熱,不少新媽媽要穿長袖睡衣褲、不敢開空調(diào),還要喝不少熱湯,這酸爽真是沒誰了。另一個磨人的時候,就是南方的冬天:沒暖氣,雨水多,撈起衣服喂個奶,真是需要勇氣?。¢_空調(diào)?等吹到身上的時候,風(fēng)都變涼了。那么,一年當(dāng)中坐月子,啥時候最舒服呢?如果你在這兩個時段生孩子,那你真是挺幸運(yùn)的,因為不僅比較舒服,對身體的恢復(fù)也比較好。

春季:3月底~5月份

此時天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)暖,室內(nèi)氣溫不算太低,穿著長袖長褲睡衣即可,坐月子比較舒服。

除此之外,春季的食材都非常新鮮,營養(yǎng)豐富,媽媽坐月子的時候,能夠補(bǔ)充較為充足的營養(yǎng),既有利于媽媽下奶,也有利于媽媽身體的恢復(fù)。

當(dāng)出月子的時候,天氣還不算炎熱,也適合帶滿月的寶寶出門散散步,曬曬太陽,有利于寶寶的鈣吸收,同時增強(qiáng)體質(zhì)。

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秋季:8月底~10月份

8月底開始,夏季最熱的時候已經(jīng)過去,不少地區(qū)的氣溫已經(jīng)有所下降,氣溫漸漸回歸到較為舒適的水平。此時媽媽坐月子,相對還是比較舒服的。

秋天不僅是天氣適宜,也是豐收季節(jié),物產(chǎn)豐富,媽媽能吃得比較豐富,營養(yǎng)均衡。秋天天氣漸涼,對寶寶來說也比較好,不容易捂熱,產(chǎn)生皮膚問題。

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坐月子注意事項

不管什么季節(jié),坐月子時媽媽要注意這幾點:

1.保持身上干燥、清潔

坐月子的時候,媽媽容易出汗,溢奶,同時惡露也還沒有干凈,所以一定要保持身體的清潔,勤換衣褲和床單,避免細(xì)菌滋生引發(fā)感染。

2.多飲水,保證奶量

頭一周乳腺沒有疏通,奶沒下來的時候,不要著急大量喝下奶湯,以免乳腺堵塞。不管什么時候,想要母乳多,一定要保證液體的攝入量,多喝水,湯水要葷素搭配,不要過于油膩。

多吸也能促進(jìn)媽媽乳汁分泌,在寶寶吃完奶后,應(yīng)用吸奶吸把剩余母乳吸出。

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3.適當(dāng)走動,有利于恢復(fù)

月子里千萬不要一直躺著不動,在身體條件允許的情況下,要經(jīng)常下床走動,活動身體各個關(guān)節(jié)。媽媽容易腰疼、背疼,要注意喂奶姿勢,預(yù)防和緩解腰酸背痛。

4.少用眼,避免眼疲勞

月子里的寶寶睡眠時間很長,媽媽有時候會覺得無聊。但是不要長時間刷手機(jī),因為月子里媽媽身體的各部位都較為脆弱,要是過渡用眼,會留下病根,往后容易迎風(fēng)流淚、眼睛疼。

坐月子對于媽媽來說很重要,對身體恢復(fù),體質(zhì)改善都有幫助。月子里有不少要注意的地方,媽媽們千萬要注意,才能盡快恢復(fù)身體健康。

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