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孕婦怎么去除體內(nèi)濕氣 生活上要注意

時間:2018-11-14 16:17:49 編輯:本站整理 1417

有些孕媽媽在懷孕期間會有頭重腳輕,經(jīng)常感到疲憊等癥狀,這就是濕氣重的表現(xiàn),那孕媽媽們要怎么樣才能去除體內(nèi)濕氣呢,生活上和飲食上要注意什么方面呢,孕媽媽跟快點來學起一下吧,

孕婦怎么去除體內(nèi)濕氣

1、避免環(huán)境中的濕氣

濕氣重與環(huán)境有很大關(guān)系,所以準媽媽們應該盡量避免環(huán)境中的濕氣,潮濕的天氣盡量不要外出,而且門窗要關(guān)好。準媽媽們不要穿沒有晾干的衣服,被子也要經(jīng)常曬一曬,洗完澡后要擦干身體和頭發(fā)。如果房間內(nèi)的濕氣也重的話,可以通過空調(diào)來調(diào)節(jié)。

2、適當增加運動

濕氣重多發(fā)生在不愛運動的人身上,體內(nèi)的濕氣最好就是通過運動來排出,運動還有助于促進新陳代謝,準媽媽可以適當增加運動,多去戶外散散步,曬太陽對胎兒的發(fā)育也是有好處的。

3、保證睡眠質(zhì)量

準媽媽身上濕氣重的話,要注意保證睡眠質(zhì)量,讓身體的抵抗力增強,這樣就不容易被濕氣所拖累了,減少疾病的發(fā)生。

4、艾灸

艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用,通過艾灸祛除體內(nèi)濕氣效果較明顯,同時也可以起到預防各種疾病的作用。但艾灸講究穴位療法,可致動血,稍有不慎對胎兒反而有害無益,所以孕媽媽艾灸必須找專業(yè)的師傅,而且要在醫(yī)生的同意下才能進行艾灸,而妊娠初期是禁止艾灸的。

5、艾葉泡腳

干艾葉10到15克,與5公斤冷水同煮,開后改小火10-15分鐘關(guān),能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話,可在瓶中長的放半支、短的放兩節(jié)艾柱,用開水泡5-10分鐘后,再兌水泡腳)。水一定要沒過腳踝,水溫不低于35-42度。每周一次用艾葉水泡腳就可以了,次數(shù)不要太頻繁,不然反而會適得其反的。

孕婦怎么去除體內(nèi)濕氣 生活上要注意

孕婦濕氣重的癥狀

濕氣重是一個中醫(yī)的概念,準媽媽們該如何判斷自己是否屬于濕氣重呢?讓我們一起來看看濕氣重的癥狀吧。

經(jīng)常感到疲倦、四肢沉重,早上起來后感到小腿肚子沉沉的,而且食欲不振,手腳冰冷等都是濕氣重的癥狀,但是在孕期也可能會因為激素的原因產(chǎn)生這些癥狀,所以我們還要接著往下看。發(fā)現(xiàn)皮膚起疹,臉上出現(xiàn)黏膩不舒服的感覺,而且早上刷牙時可以看到舌苔白厚也說明是體內(nèi)濕氣重。另外,頭發(fā)很愛出油,而且面部也油光光的,睡覺愛流口水,排便也比較粘稠,這些都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。還有不少濕氣重的人會在刷牙的時候感覺惡心,想嘔吐,嗓子里總有不干凈的感覺,這也是濕氣重的表現(xiàn),準媽媽們快來判斷一下自己是否屬于濕氣重吧。

孕婦怎么去除體內(nèi)濕氣 生活上要注意

孕婦濕氣重對胎兒有影響嗎

其實沒什么影響,濕氣重只是一種身體狀態(tài),調(diào)理幾天就好了。

1、孕婦濕氣重對胎兒一般是沒有什么影響的,準媽媽們可以不用過多擔心。在懷孕期間可以通過食物和運動來調(diào)理,定期做產(chǎn)檢一般是沒什么大問題的。

2、不過孕媽們可不要擅自服用藥物來祛濕哦,因為在懷孕期間服用藥物是要十分小心的,能不用盡量不用,像濕氣重這種問題只需要調(diào)理就行了,不需要治療,千萬不要因小失大。

3、懷孕的時候如果總是會覺得非常疲勞,嘴巴里黏黏的,食欲不好,四肢發(fā)沉,尤其是每天早上起床后感到小腿很沉重,在刷牙的時候感覺惡心,想嘔吐,嗓子里總有不干凈的感覺,且平時糞便黏膩,皮膚黏膩不舒服,甚至皮膚會起疹等,就說明體內(nèi)有濕氣。

4、濕氣分為內(nèi)濕和外濕,內(nèi)濕多是由于喜歡吃冰凍、生冷的食品,損傷了體內(nèi)的陽氣而令濕邪內(nèi)生,外濕則是因為氣候潮濕、久居濕地、淋雨等原因令濕邪外擾侵入人體而致。

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孕婦濕氣重的鑒別方法

1、起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動,那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

2、如廁時看大便

清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈,(這就是問診單上為什么要問大便的原因)說明體內(nèi)有濕了。

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