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孕婦可以吃八寶粥嗎 建議自己熬制

時間：2019-05-16 07:48:37 編輯：5號網(wǎng)-wsy 415

孕婦是可以適當?shù)某砸恍┌藢氈嗟?，不過不建議孕婦吃外面賣的罐裝八寶粥，最好是自己在家里煮，這樣食材會比較健康，而且防腐劑和含糖量自己也都能掌控。

孕婦可以吃八寶粥嗎

八寶粥孕婦是可以吃的。

八寶粥里各種米的種類很豐富，營養(yǎng)也就的多元化。但對于孕婦來說，可以選擇自己買一些米，自己煮，不要買外面的八寶粥，為了保質(zhì)期里面的添加劑會很多，不利于健康，而自己做的就健康很多了。

孕婦吃八寶粥的好處

1容易消化

米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合孕婦和腸胃不適的人食用。

2增強食欲、補充體力

孕婦食欲不振時，喝粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進食欲，又能補充體力。

3防止便秘

八寶粥里含有大量的水分和很多有營養(yǎng)的食材，準媽媽平時多喝，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。

孕婦吃罐裝八寶粥的危害

1、罐裝八寶粥含糖量高，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的風險，影響孕期母嬰安全。

2、罐裝八寶粥可能在制作過程中加入了一些如防腐劑等的添加物，這些添加物可能會對孕期胎兒發(fā)育造成不利的影響，因此，不建議孕婦食用。

八寶粥怎么煮

材料：

紅豆50克，凈化水300毫升，花生仁20克，干蓮子15克，干紅棗50克，無核紅葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，凈化水2200毫升，冰糖100克

做法：

1.將紅豆及花生洗凈，用水泡 2小時，倒掉水，然后放小鍋里，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時，撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗凈，去核。葡萄干洗凈。

2.糯米及黑米淘凈，泡2小時，瀝出。

3.取一個大湯鍋，放入紅豆，花生及煮豆湯，蓮子，紅棗，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮開。橫放兩根筷子在鍋上，將鍋蓋放在筷子上，把火調(diào)至中偏小，煮1小時20分鐘，其間，用勺偶爾攪一下，以免粘鍋。加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即好。

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標簽：孕婦八寶粥

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